Técnicas de respiración

اس قدم بہ قدم گائیڈ کے ساتھ سانس لینے کی تکنیک سیکھیں!

کیا آپ صحیح طریقے سے سانس لینا سیکھنا چاہتے ہیں؟

اگر آپ صحت مند اور موثر سانس لینے کے لیے ضروری ترکیبیں سیکھنا چاہتے ہیں، اور یہاں تک کہ اس کے ذریعے گہرے سکون کی حالت تک پہنچنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں، تو یہ ٹیوٹوریل آپ کے لیے ہے۔

"سانس لینے کی تکنیک" ایپ آپ کے لیے مکمل طور پر ہسپانوی زبان میں ایک دستور العمل لاتی ہے جو آپ کو آہستہ آہستہ وہ مشقیں سکھاتی ہے جو آپ کو سانس لینے کے عمل کی تال اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے۔ قدرتی طور پر سانس لینے سے آپ کی دماغی سرگرمی، پرسکون اضطراب، تناؤ کے خلاف زبردست مزاحمت اور زیادہ جسمانی مزاحمت پیدا ہو سکتی ہے۔

مکمل سانس حاصل کرنے کے لیے آپ کو مختلف موضوعات ملیں گے:

- الٹی گنتی

- امن اور ہم آہنگی

- نیند کے معمولات

- سانس لینے میں آرام کریں۔

- سانس کی ورزش کرنا

- پھول اور موم بتی کی تکنیک

- ہونٹوں سے سانس لینا

- متبادل نتھنے سے سانس لینا

- توجہ مرکوز کرنا

آپ کو پچھلے تجربے کی ضرورت نہیں ہے، صرف ایک انٹرنیٹ کنکشن اور صرف سانس لینے اور باہر نکال کر اپنی صحت کو بہتر بنانے کی خواہش ہے۔ یہ تمام معلومات اور بہت کچھ، بالکل مفت!

اپنی توجہ کی سطح کو بڑھانے اور عام طور پر زندگی کا بہتر معیار حاصل کرنے کے لیے سانس لینے اور مراقبہ کی طاقت کا استعمال کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ پہلے ہی یوگا جیسے مضامین پر عمل کرتے ہیں یا نہیں، اگر آپ کے پاس صحت مند غذا ہے یا اگر آپ کسی کھیل کی مشق کرتے ہیں، تو مثبت اثرات دیکھنا بالکل ممکن ہے اگر آپ روزانہ کم از کم 10 منٹ اس سرگرمی کے لیے وقف کریں۔

آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ اس ٹیوٹوریل کو ڈاؤن لوڈ کریں اور سانس لینے اور آرام کی مشقیں سیکھنے میں مزہ کریں!