Técnicas de respiración

Bu adım adım kılavuzla nefes alma tekniklerini öğrenin!

Doğru nefes almayı öğrenmek ister misiniz?

Sağlıklı ve etkili nefes almak için gerekli püf noktalarını ve ipuçlarını öğrenmek ve hatta bu sayede derin bir rahatlama durumuna ulaşmak istiyorsanız, bu eğitim tam size göre.

"Nefes Alma Teknikleri" uygulaması size nefes alma sürecinizin ritmini ve verimliliğini artırmak için yapmanız gereken egzersizleri yavaş yavaş öğreten tamamen İspanyolca bir kılavuz getiriyor. Doğal olarak nefes almak beyin aktivitenizi iyileştirebilir, kaygıyı yatıştırabilir, strese karşı büyük direnç ve daha fazla fiziksel direnç geliştirebilir.

Tam bir nefes almak için çeşitli konular bulacaksınız:

- Geri sayım

- Barış ve uyum

- uyku rutinleri

- Nefes almayı rahatlatın

- Nefes egzersizi yapmak

- Çiçek ve mum tekniği

- Dudak solunumu

- Alternatif burun deliği solunumu

- Konsantrasyon

Daha önce deneyim sahibi olmanıza gerek yok, sadece bir İnternet bağlantısına ve sadece nefes alıp vererek sağlığınızı iyileştirme arzusuna ihtiyacınız var. Tüm bu bilgiler ve çok daha fazlası tamamen ücretsiz!

Dikkat seviyenizi artırmak ve genel olarak daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak için nefes alma ve meditasyonun gücünü kullanın. Halihazırda Yoga gibi disiplinleri uygulamış olsanız da olmasanız da, sağlıklı beslenseniz veya spor yapsanız bile, günde en az 10 dakikanızı bu aktiviteye ayırmanız durumunda olumlu etkilerini görmeniz kesinlikle mümkün.

Ne için bekliyorsun? Bu öğreticiyi indirin ve nefes alma ve gevşeme egzersizlerini öğrenirken eğlenin!