Técnicas de respiración

इस चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के साथ साँस लेने की तकनीक सीखें!

क्या आप सही तरीके से सांस लेना सीखना चाहते हैं?

यदि आप स्वस्थ और प्रभावी श्वास प्राप्त करने के लिए आवश्यक ट्रिक्स और टिप्स सीखना चाहते हैं, और यहाँ तक कि इसके माध्यम से गहरी विश्राम की स्थिति तक पहुँचने में सक्षम होना चाहते हैं, तो यह ट्यूटोरियल आपके लिए है।

"ब्रीदिंग टेक्निक्स" ऐप आपके लिए पूरी तरह से स्पेनिश में एक मैनुअल लाता है जो आपको अपनी सांस लेने की प्रक्रिया की लय और दक्षता में सुधार करने के लिए आवश्यक अभ्यासों को थोड़ा-थोड़ा करके सिखाता है। स्वाभाविक रूप से सांस लेने से आपके मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार हो सकता है, चिंता शांत हो सकती है, तनाव के लिए महान प्रतिरोध और अधिक शारीरिक प्रतिरोध विकसित हो सकता है।

पूरी सांस लेने के लिए आपको कई तरह के विषय मिलेंगे:

- उलटी गिनती

- शांति और सामंजस्य

- नींद की दिनचर्या

- आराम से सांस लेना

- सांस का व्यायाम

- फूल और मोमबत्ती तकनीक

- होंठ सांस लेना

- वैकल्पिक नथुने से सांस लेना

- एकाग्रता

आपको पिछले अनुभव की आवश्यकता नहीं है, बस एक इंटरनेट कनेक्शन और केवल श्वास लेने और छोड़ने से अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की इच्छा है। यह सारी जानकारी और भी बहुत कुछ, बिल्कुल मुफ्त!

अपने ध्यान के स्तर को बढ़ाने और सामान्य रूप से जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए श्वास और ध्यान की शक्ति का उपयोग करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पहले से ही योग जैसे विषयों का अभ्यास करते हैं या नहीं, यदि आपके पास स्वस्थ आहार है या यहां तक ​​​​कि यदि आप एक खेल का अभ्यास करते हैं, तो सकारात्मक प्रभाव देखना पूरी तरह से संभव है यदि आप इस गतिविधि के लिए दिन में कम से कम 10 मिनट समर्पित करते हैं।

आप किस का इंतजार कर रहे हैं? इस ट्यूटोरियल को डाउनलोड करें और सांस लेने और विश्राम अभ्यास सीखने का मज़ा लें!