MIA Health

اپنے طرز زندگی پر قابو پالیں۔

میا ہیلتھ کے ساتھ اپنے جسم کو جانیں اور اپنے طرز زندگی پر قابو پالیں۔

Mia Health منفرد ذاتی بصیرت اور تحقیق پر مبنی طرز زندگی کے مشورے دے کر اچھی صحت کو آسان بناتا ہے۔ ایک متاثر کن جسمانی سرگرمی کے اسکور کے ساتھ شروع کرتے ہوئے، ہم مستقبل میں صحت کے دیگر ستونوں، جیسے نیند اور غذائیت تک پھیل رہے ہیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

1. اپنے پہننے کے قابل جوڑا بنا کر یا Mia Health ایپ میں اپنا ڈیٹا دستی طور پر ڈال کر اپنی سرگرمی کو رجسٹر کریں۔

2. اپنی صحت کی حالت کے بارے میں مسلسل بصیرت حاصل کریں۔

3. دل کی صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے اقدام کریں۔

اس لیے چاہے آپ زیادہ فعال ہونے کی کوشش کر رہے ہوں، اپنے جسم کو بہتر طریقے سے سمجھ رہے ہوں، یا صرف صحت مند عادات کو متاثر کرنے والی ایک بڑی کمیونٹی کا حصہ بنیں، ہم نے آپ کو کور کیا۔ Mia Health آپ کی انفرادی ضروریات اور ذاتی صحت کے پروفائل کے مطابق مشورے کے ذریعے آپ کی رہنمائی کے لیے حاضر ہے۔

Mia Health آپ کے لیے کیا کر سکتی ہے؟

1. اپنے لیے جسمانی سرگرمی کی صحیح مقدار کو سمجھیں

Mia Health ایپ آپ کی سرگرمی کی پیمائش کرنے کے لیے AQ کا استعمال کرتی ہے۔ AQ ایکٹیویٹی کوٹینٹ کے لیے مختصر ہے۔ ہر بار جب آپ کے دل کی دھڑکن بڑھتی ہے تو آپ AQ حاصل کرتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کی جسمانی سرگرمی کرنا چاہتے ہیں۔ نوبل انعام یافتہ فیکلٹی آف میڈیسن اور نارویجن یونیورسٹی آف سائنس اینڈ ٹیکنالوجی (NTNU) کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ 100 AQ پر یا اس سے اوپر رہتے ہیں ان میں طرز زندگی کی بیماریوں جیسے ہارٹ اٹیک، ڈیمنشیا اور موٹاپا کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔

2. اپنی موجودہ سرگرمی کی سطح کی بنیاد پر صحت کی حیثیت حاصل کریں

Mia Health ایپ آپ کی VO₂ زیادہ سے زیادہ اور فٹنس کی عمر کا تخمینہ لگا کر آپ کو آپ کی جسمانی فٹنس کا درجہ دے سکتی ہے۔

آپ کا VO₂ max آپ کی مجموعی صحت کے بہترین اشارے میں سے ایک ہے۔ Mia Health NTNU کے درست فٹنس کیلکولیٹر کے ساتھ VO₂ زیادہ سے زیادہ کا تخمینہ لگاتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے VO₂ زیادہ سے زیادہ کو اپ ڈیٹ کرنے کے لیے مصنوعی ذہانت اور AQ کا استعمال کرتا ہے۔

آپ کی فٹنس عمر کا حساب آپ کے VO₂ زیادہ سے زیادہ سے لگایا جاتا ہے تاکہ آپ کو معلوم ہو سکے کہ آپ کے جسم کی عمر کتنی ہے۔ آپ کی فٹنس کی عمر جتنی کم ہوگی، آپ طرز زندگی کی بیماریوں جیسے ہارٹ اٹیک، ڈپریشن، ڈیمنشیا، اور کینسر کی کئی اقسام سے اتنے ہی زیادہ محفوظ رہیں گے۔

3. مطلوبہ صحت کے اثرات کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو مطلوبہ سرگرمی کی صحیح مقدار کا منصوبہ بنائیں

میا ہیلتھ ایپ مدت اور شدت کے لحاظ سے آپ کی سرگرمی کی منصوبہ بندی میں مدد کرتی ہے۔ آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا اپنی سرگرمی کی کوششوں کو بڑھانا ہے، اس کے بجائے ایک اعتدال پسند روٹین اختیار کرنا ہے، یا بحالی کا دن منانے کا انتخاب کرنا ہے۔

4. ذاتی نوعیت کی صحت کی پیشین گوئیاں حاصل کریں۔

Mia Health ایپ صارفین کو مستقبل میں 90 دن کی فٹنس عمر اور VO₂ کی زیادہ سے زیادہ پیشین گوئیاں دکھا کر اپنے مقاصد تک پہنچنے کی ترغیب دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، یہ تجویز کرتا ہے کہ اگر آپ اپنی سرگرمی کی عادات کو بہتر بناتے ہیں تو مستقبل کیسا نظر آئے گا۔ ایپ چند ہفتوں کے استعمال اور آپ کی سرگرمی کے نمونوں کو سیکھنے کے بعد آپ کو تشخیص دے سکتی ہے۔

نوٹس:

Mia Health ایپ کوئی طبی تشخیص یا علاج کا مشورہ فراہم نہیں کرتی ہے۔ ہماری شرائط یہ بھی واضح طور پر بتاتی ہیں کہ ہم کسی بھی طرح سے تشخیصی ٹول نہیں ہیں، صرف جسمانی سرگرمی اور طرز زندگی کے بارے میں بصیرت اور سمجھ فراہم کرتے ہیں۔ براہ کرم، اپنے ورزش کے معمولات میں اہم تبدیلیاں کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

Mia Health ایپ Garmin، Polar، Fitbit، Suunto، Withings، اور Samsung کے متعدد پہننے کے قابل سے ڈیٹا کی درآمد کو سپورٹ کرتی ہے۔

استعمال کی شرائط: https://miahealth.no/terms-of-service/