Dr.Prost - Esercizi di Kegel

کیجل شرونیی فرش کے پٹھوں اور پیشاب کے نظام کے لیے مشقیں

Kegel مشقیں آسان ہیں اور ان کے لیے خصوصی آلات کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ کسی بھی وقت کیے جا سکتے ہیں، خواہ دوپہر کے کھانے کے دوران یا ٹی وی دیکھتے وقت۔ بس انہیں اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کریں اور نتائج آنے میں زیادہ دیر نہیں لگے گی۔

Kegel مشقوں کا براہ راست اثر شرونیی پٹھوں پر پڑتا ہے، جس سے آپ جسم کے اہم افعال کو بہتر اور دوبارہ تخلیق کر سکتے ہیں۔ Kegel ورزشیں باقاعدگی سے کرنے سے، انسان حاصل کر سکتا ہے:

- طاقت کی بحالی اور پروسٹیٹ غدود کے کام میں بہتری۔

- بواسیر اور پروسٹیٹائٹس کی علامات کو دور کریں۔

- جننانگوں سمیت شرونیی اعضاء میں خون کی گردش کو معمول پر لانا۔

- تولیدی نظام کے اعضاء میں خون کی نالیوں کا مضبوط ہونا۔

- جنسی ملاپ کے دوران خوشگوار احساسات میں خاطر خواہ اضافہ۔

اچھی مردانہ صحت کسی بھی عمر میں سب سے اہم عناصر میں سے ایک ہے۔ مردوں کو کمر کے درد کے بغیر زندگی گزارنے میں مدد کرنا، بستر پر پراعتماد محسوس کرنا اور بار بار پیشاب آنے کے مسئلے کو حل کرنا Dr.Prost ایپلی کیشن کے بنیادی مقاصد ہیں۔

شرونیی حصے میں پٹھوں کی کمزوری بھی "مردانہ" بیماریوں کی وجہ بن سکتی ہے۔ مردوں کے لیے Kegel مشقیں ان پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

عام طور پر، لوگ لیٹتے ہوئے یا کرسی پر بیٹھتے ہوئے Kegel ورزش کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ درحقیقت، یہ مشقیں کسی بھی آرام دہ پوزیشن میں کی جا سکتی ہیں۔ کھڑے ہو کر Kegel ورزش کرنا بہت مفید ہو سکتا ہے، کیونکہ اس پوزیشن میں پیشاب کا اخراج عام طور پر ہوتا ہے۔

Kegel مشقوں کا فائدہ پیشاب کے کنٹرول کو بہتر بنانے کا امکان ہے، خاص طور پر تناؤ میں بے قابو ہونے، پروسٹیٹ کی بیماریوں یا پروسٹیٹ کی بیماریوں کے جراحی علاج کے بعد۔ شرونیی فرش کے پٹھوں کی تربیت آپ کو پیشاب کے درمیان وقت کا وقفہ بڑھانے کی اجازت دیتی ہے۔ طویل، باقاعدہ ورزش بے ضابطگی کو کم کر سکتی ہے یا اسے مکمل طور پر ختم کر سکتی ہے۔

شرونیی فرش کے پٹھوں کے لیے Kegel مشقیں واقعی مردانہ صحت کو بہتر بنانے کا ایک مفت اور عالمگیر طریقہ ہو سکتی ہیں۔ یہ نہ صرف عضو تناسل اور بے ضابطگی کی روک تھام کا ایک طریقہ ہے بلکہ پیشاب کے کنٹرول سے متعلق موجودہ مباشرت مسائل اور مشکلات کے اظہار کو کم یا مکمل طور پر ختم کرنے کا ایک موقع بھی ہے۔

سائنسی مطالعات اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ Kegel مشقوں کی مشق کرنے سے، مردوں کو اچھے اور مستحکم عضو تناسل کی صورت میں ایک خوشگوار بونس ملتا ہے۔

جن مردوں کو کوئی واضح مسئلہ نہیں ہے وہ احتیاطی تدابیر کے طور پر باقاعدگی سے Kegel ورزشیں استعمال کر سکتے ہیں۔

ایپ میں موجود تمام مشمولات معلوماتی نوعیت کے ہیں۔ مشورہ کے لیے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔