Dr.Prost - Esercizi di Kegel

কেগেল পেলভিক ফ্লোর পেশী এবং মূত্রতন্ত্রের জন্য ব্যায়াম

Kegel ব্যায়াম সহজ এবং বিশেষ সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না। এগুলি দুপুরের খাবারের সময় বা টিভি দেখার সময় যে কোনও সময় করা যেতে পারে। শুধু এগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ঢোকান এবং ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না।

কেগেল ব্যায়ামগুলি পেলভিক পেশীগুলির উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, যা আপনাকে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলিকে উন্নত এবং পুনরুত্পাদন করতে দেয়। কেগেল ব্যায়াম নিয়মিত করে, মানুষ অর্জন করতে পারে:

- শক্তি পুনরুদ্ধার এবং প্রোস্টেট গ্রন্থির কার্যকারিতার উন্নতি।

- হেমোরয়েড এবং প্রোস্টাটাইটিসের উপসর্গ উপশম করুন।

- যৌনাঙ্গ সহ পেলভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সঞ্চালনের স্বাভাবিককরণ।

- প্রজনন সিস্টেমের অঙ্গগুলিতে রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করা।

- যৌন মিলনের সময় আনন্দদায়ক সংবেদনগুলির যথেষ্ট বৃদ্ধি।

ভাল পুরুষ স্বাস্থ্য যে কোনো বয়সে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এক. পুরুষদের কুঁচকির ব্যথা ছাড়া বাঁচতে সাহায্য করা, বিছানায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করা এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা সমাধান করা Dr.Prost অ্যাপ্লিকেশনের মূল উদ্দেশ্য।

পেলভিক এলাকায় পেশী দুর্বলতাও "পুরুষ" রোগের কারণ হতে পারে। পুরুষদের জন্য Kegel ব্যায়াম এই পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

সাধারণত, লোকেরা শুয়ে বা চেয়ারে বসে কেগেল ব্যায়াম করতে পছন্দ করে। আসলে, এই ব্যায়ামগুলি যে কোনও আরামদায়ক অবস্থানে করা যেতে পারে। দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কেগেল ব্যায়াম করা খুব উপকারী হতে পারে, কারণ এই অবস্থানে সাধারণত প্রস্রাব ফুটো হয়।

কেগেল ব্যায়ামের সুবিধা হল প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণের উন্নতির সম্ভাবনা, বিশেষ করে স্ট্রেস অসংযম, প্রোস্টেট রোগ বা প্রোস্টেট রোগের অস্ত্রোপচারের পরে চিকিত্সার ক্ষেত্রে। পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনাকে প্রস্রাবের মধ্যে সময়ের ব্যবধান বাড়াতে দেয়। দীর্ঘায়িত, নিয়মিত ব্যায়াম অসংযম কমাতে পারে বা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারে।

পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলির জন্য কেগেল ব্যায়াম সত্যিই পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি বিনামূল্যে এবং সর্বজনীন পদ্ধতি হতে পারে। এটি কেবল ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং অসংযম প্রতিরোধের একটি পদ্ধতি নয়, এটি বিদ্যমান অন্তরঙ্গ সমস্যা এবং প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত অসুবিধাগুলির প্রকাশগুলি হ্রাস বা সম্পূর্ণভাবে দূর করার একটি সুযোগও।

বৈজ্ঞানিক গবেষণা নিশ্চিত করে যে কেগেল ব্যায়াম অনুশীলন করে, পুরুষরা একটি ভাল এবং স্থিতিশীল ইমারত আকারে একটি মনোরম বোনাস পায়।

যে পুরুষদের কোন সুস্পষ্ট সমস্যা নেই তারা নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।

অ্যাপের সমস্ত বিষয়বস্তু তথ্যপূর্ণ প্রকৃতির। পরামর্শের জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।