Dr.Prost - Esercizi di Kegel

تمارين كيجل لعضلات قاع الحوض والجهاز البولي

تمارين كيجل بسيطة ولا تتطلب معدات خاصة. ويمكن القيام بها في أي وقت، سواء أثناء الغداء أو أثناء مشاهدة التلفزيون. ما عليك سوى إدخالها في روتينك اليومي ولن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً.

تمارين كيجل لها تأثير مباشر على عضلات الحوض، مما يسمح لك بتحسين وتجديد وظائف الجسم الهامة. من خلال ممارسة تمارين كيجل بانتظام يستطيع الإنسان تحقيق ما يلي:

- استعادة فاعلية وتحسين وظيفة غدة البروستاتا.

- تخفيف أعراض البواسير والتهاب البروستاتا.

- تطبيع الدورة الدموية في أعضاء الحوض بما في ذلك الأعضاء التناسلية.

- تقوية الأوعية الدموية في أعضاء الجهاز التناسلي.

- زيادة كبيرة في الأحاسيس اللطيفة أثناء الجماع.

تعد صحة الذكور الجيدة أحد أهم العناصر في أي عمر. إن مساعدة الرجال على العيش بدون آلام في الفخذ والشعور بالثقة في السرير وحل مشكلة التبول المتكرر هي الأهداف الرئيسية لتطبيق دكتور بروست.

يمكن أن يكون ضعف العضلات في منطقة الحوض أيضًا سببًا للأمراض "الذكورية". تمارين كيجل للرجال يمكن أن تساعد في تقوية هذه العضلات.

عادة، يفضل الناس القيام بتمارين كيجل أثناء الاستلقاء أو الجلوس على الكرسي. في الواقع، يمكن أداء هذه التمارين في أي وضع مريح. يمكن أن تكون ممارسة تمارين كيجل أثناء الوقوف مفيدة للغاية، لأن تسرب البول يحدث عادة في هذه الوضعية.

ومن مميزات تمارين كيجل إمكانية تحسين التحكم في التبول، خاصة في حالات سلس البول الإجهادي أو أمراض البروستاتا أو بعد العلاج الجراحي لأمراض البروستاتا. يتيح لك تدريب عضلات قاع الحوض زيادة الفاصل الزمني بين مرات التبول. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفترات طويلة يمكن أن تقلل من سلس البول أو تقضي عليه تمامًا.

يمكن أن تكون تمارين كيجل لعضلات قاع الحوض طريقة مجانية وعالمية لتحسين صحة الذكور. هذه ليست فقط وسيلة للوقاية من ضعف الانتصاب وسلس البول، ولكنها أيضًا فرصة لتقليل أو القضاء تمامًا على مظاهر المشاكل والصعوبات الحميمة الموجودة المرتبطة بالتحكم في التبول.

تؤكد الدراسات العلمية أنه من خلال ممارسة تمارين كيجل، يحصل الرجل على مكافأة ممتعة تتمثل في انتصاب جيد ومستقر.

يمكن للرجال الذين ليس لديهم مشاكل واضحة استخدام تمارين كيجل بانتظام كإجراء وقائي.

جميع محتويات التطبيق غنية بالمعلومات بطبيعتها. استشر طبيبك دائما للحصول على المشورة.