Dr.Prost - Esercizi di Kegel

تمرینات کگل برای عضلات کف لگن و سیستم ادراری

تمرینات کگل ساده هستند و نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. آنها را می توان در هر زمانی انجام داد، چه در هنگام ناهار و چه هنگام تماشای تلویزیون. فقط آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید و نتایج دیری نخواهد آمد.

تمرینات کگل تأثیر مستقیمی بر عضلات لگن دارد و به شما این امکان را می دهد که عملکردهای مهم بدن را بهبود بخشیده و بازسازی کنید. با انجام منظم تمرینات کگل، انسان می تواند به موارد زیر دست یابد:

- بازیابی قدرت و بهبود عملکرد غده پروستات.

- تسکین علائم بواسیر و پروستات.

- عادی سازی گردش خون در اندام های لگنی از جمله اندام تناسلی.

- تقویت رگ های خونی در اندام های دستگاه تناسلی.

- افزایش قابل توجه احساسات خوشایند در هنگام آمیزش جنسی.

سلامت مردان یکی از مهمترین عناصر در هر سنی است. کمک به مردان برای زندگی بدون درد کشاله ران، احساس اطمینان در رختخواب و حل مشکل تکرر ادرار از اهداف اصلی اپلیکیشن Dr.Prost است.

ضعف عضلانی در ناحیه لگن نیز می تواند علت بیماری های "مردانه" باشد. تمرینات کگل برای مردان می تواند به تقویت این عضلات کمک کند.

به طور معمول، افراد ترجیح می دهند تمرینات کگل را در حالت دراز کشیدن یا نشستن روی صندلی انجام دهند. در واقع این تمرینات را می توان در هر وضعیت راحت انجام داد. انجام تمرینات کگل در حالت ایستاده می تواند بسیار مفید باشد، زیرا معمولاً نشت ادرار در این حالت رخ می دهد.

مزیت تمرینات کگل امکان بهبود کنترل ادرار به ویژه در موارد بی اختیاری استرسی، بیماری های پروستات و یا پس از درمان جراحی بیماری های پروستات است. تمرین عضلات کف لگن به شما امکان می دهد فاصله زمانی بین دفع ادرار را افزایش دهید. ورزش منظم و طولانی مدت می تواند بی اختیاری را کاهش دهد یا به طور کامل از بین ببرد.

تمرینات کگل برای عضلات کف لگن واقعا می تواند یک روش رایگان و جهانی برای بهبود سلامت مردان باشد. این نه تنها روشی برای پیشگیری از اختلال نعوظ و بی اختیاری است، بلکه فرصتی برای کاهش یا حذف کامل تظاهرات مشکلات صمیمی موجود و مشکلات مربوط به کنترل ادرار است.

مطالعات علمی تأیید می کند که با انجام تمرینات کگل، مردان پاداش خوشایندی را در قالب نعوظ خوب و پایدار دریافت می کنند.

مردانی که هیچ مشکل آشکاری ندارند می توانند به طور منظم از تمرینات کگل به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده کنند.

تمام محتویات برنامه ماهیت آموزنده دارند. همیشه برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید.