Kalmos

Kalmos, basit kardiyak uyum egzersizleriyle stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur

Kalmos - Kardiyak uyum

► Kardiyak bütünlük nedir?

Kardiyak uyum, stres ve kaygıyı azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmış bir nefes alma tekniğidir. Size fiziksel bir denge (sempatik ve parasempatik sinir sistemleri) ama özellikle psişik ve duygusal bir denge getirmek için nefeslerinizi düzenlemek ve senkronize etmekten ibarettir.

► Faydalar nelerdir?

- Sakinliğin ani etkisiyle stresi azaltır

- Kaygının azaltılması

- İlk egzersizlerden sonra rahatlama ve esenlik hissi

- Bir anksiyete krizi durumunda önemli yardım

- Duygular üzerinde olumlu etki

► Nasıl başlanır?

Kalp koheransının faydalarını hissetmek için günde 3 seans yapılması tavsiye edilir. 365 kuralını hatırlayın (günde 3 seans, 5 dakika süreyle dakikada 6 nefes). Seanslarınız için sakin bir ortamda oturmanızı veya ayakta durmanızı tavsiye ederiz.

► Kalmos size nasıl yardımcı olabilir?

Uygulama, kullanımı çok kolay olacak şekilde tasarlanmıştır. Kardiyak koherans seansınızı başlatmak için uygulamayı başlatmanız ve ardından "Başlat" düğmesine tıklamanız yeterlidir. Kalmos, kural 365 tarafından tavsiye edildiği üzere dakikada 6 nefes ile 5 dakikalık seanslar için otomatik olarak ayarlanır. Ayrıca başlangıçta seçilenden farklı bir "kart" seçerek seansınız için kullanılacak fon müziğini ve sesini de değiştirebilirsiniz.

► Uygulamayı beğendin mi? Lütfen uygulamayı derecelendirerek bize yardımcı olmaktan çekinmeyin ★★★★★