Kalmos

Kalmos membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan latihan koherensi jantung sederhana

Kalmos - Koherensi jantung

► Koherensi jantung, apa itu?

Koherensi jantung adalah teknik pernapasan yang terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres dan kecemasan. Ini terdiri dari mengatur dan menyelaraskan napas Anda untuk memberi Anda keseimbangan fisik (sistem saraf simpatik dan parasimpatis) tetapi terutama psikis dan emosional.

► Apa manfaatnya?

- Pengurangan stres dengan efek langsung ketenangan

- Mengurangi kecemasan

- Merasa tenang dan sejahtera setelah latihan pertama

- Bantuan penting jika terjadi serangan kecemasan

- Dampak positif terhadap emosi

► Bagaimana memulainya?

Dianjurkan untuk melakukan 3 sesi per hari untuk merasakan manfaat koherensi jantung. Ingat aturan 365 (3 sesi per hari, 6 napas per menit selama 5 menit). Kami menyarankan Anda duduk atau berdiri di lingkungan yang tenang untuk sesi Anda.

► Bagaimana Kalmos dapat membantu Anda?

Aplikasi telah dirancang agar sangat mudah digunakan. Anda hanya perlu menjalankan aplikasi, lalu klik tombol "Start" untuk memulai sesi koherensi jantung Anda. Kalmos secara otomatis disetel untuk sesi 5 menit dengan 6 napas per menit seperti yang direkomendasikan oleh aturan 365. Anda juga dapat mengubah musik latar dan suara yang akan digunakan untuk sesi Anda dengan memilih "kartu" yang berbeda dari yang dipilih pada awalnya.

► Apakah Anda menyukai aplikasinya? Harap jangan ragu untuk membantu kami dengan menilai aplikasi ★★★★★