Kalmos

カルモスは、簡単な心臓のコヒーレンスエクササイズでストレスや不安を軽減するのに役立ちます

カルモス-心臓の一貫性

►心臓の一貫性、それは何ですか？

心臓のコヒーレンスは、ストレスや不安を軽減することが科学的に証明されている呼吸法です。それはあなたに身体的バランス（交感神経系と副交感神経系）をもたらすためにあなたの呼吸を調整し同期させることから成りますが、特に精神的で感情的です。

►メリットは何ですか？

-落ち着きの即時効果によるストレスの軽減

-不安の軽減

-最初のエクササイズ後の落ち着きと幸福感

-不安発作の場合の重要な助け

-感情へのプラスの影響

►どのように始めますか？

心臓のコヒーレンスの利点を感じるために、1日3回のセッションを行うことをお勧めします。 365のルールを覚えておいてください（1日3セッション、5分間1分あたり6呼吸）。セッションでは、落ち着いた環境で座ったり立ったりすることをお勧めします。

►Kalmosはどのようにあなたを助けることができますか？

このアプリケーションは、非常に使いやすいように設計されています。アプリケーションを起動し、[開始]ボタンをクリックして、心臓コヒーレンスセッションを開始するだけです。 Kalmosは、ルール365で推奨されているように、毎分6回の呼吸で5分間のセッションに自動的に設定されます。また、最初に選択したものとは異なる「カード」を選択して、セッションに使用されるバックグラウンドミュージックとサウンドを変更することもできます。

►アプリケーションが好きですか？アプリケーションを評価することによって私たちを助けることを躊躇しないでください★★★★★