Kalmos

Kalmos помогает снизить стресс и беспокойство с помощью простых упражнений на сердечную когерентность.

Кальмос - Сердечная когерентность

► Сердечная когерентность, что это такое?

Когерентность сердца - это метод дыхания, который, как научно доказано, снижает стресс и беспокойство. Он заключается в регулировании и синхронизации вашего дыхания, чтобы привести вас в физическое равновесие (симпатическая и парасимпатическая нервные системы), но особенно психическое и эмоциональное.

► Какие преимущества?

- Снижение стресса за счет немедленного эффекта спокойствия

- Снижение беспокойства

- Ощущение успокоения и благополучия после первых упражнений

- Важная помощь при приступе паники

- Положительное влияние на эмоции

► С чего начать?

Рекомендуется проводить 3 сеанса в день, чтобы почувствовать преимущества сердечной согласованности. Помните правило 365 (3 занятия в день, 6 вдохов в минуту по 5 минут). Мы рекомендуем вам сидеть или стоять в спокойной обстановке во время занятий.

► Чем Kalmos может вам помочь?

Приложение было разработано таким образом, чтобы его было очень легко использовать. Вам просто нужно запустить приложение, а затем нажать кнопку «Пуск», чтобы начать сеанс сердечной когерентности. Kalmos автоматически настраивается на 5-минутные сеансы с 6 вдохами в минуту, как рекомендовано правилом 365. Вы также можете изменить фоновую музыку и звук, которые будут использоваться для вашего сеанса, выбрав другую «карту», ​​отличную от той, которая была выбрана изначально.

► Понравилось приложение? Пожалуйста, не стесняйтесь помочь нам, оценив приложение ★★★★★