RESTORATIVE YOGA

คู่มือโยคะบูรณะที่มีการโพสท่าการออกกำลังกายและคำแนะนำทั่วไป!

ส่วนใหญ่ของคู่มือการฝึกโยคะมีการปฏิบัติงานอยู่ในที่ที่คุณย้ายจากท่าเพื่อก่อให้เกิดการสร้างความร้อนและเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณในการวัดเท่ากับ

แนวโน้มทั่วไปในการฝึกโยคะเป็นรูปแบบที่มีต่อกีฬาและกายกรรมมากขึ้นของการปฏิบัติ

ในช่วงยาวถือของโยคะบูรณะ แต่กล้ามเนื้อของคุณได้รับอนุญาตให้ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก มันเป็นความรู้สึกที่ไม่ซ้ำกันเพราะอุปกรณ์ประกอบฉากมากกว่ากล้ามเนื้อของคุณจะใช้ในการสนับสนุนร่างกายของคุณ เหยียดโยคะบูรณะมีความกลมกล่อมมากทำให้พวกเขาเป็นส่วนประกอบที่ดีกับการปฏิบัติงานมากขึ้นและยาแก้พิษที่ดีเยี่ยมกับความเครียด

ทุกรูปแบบของการฝึกโยคะที่ดี แต่โยคะบูรณะอยู่ไกลอ่อนโยนมากขึ้นและเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งใน 'โยคะง่าย' ประเภท ตำแหน่งโยคะที่กล่าวถึงในคู่มือนี้มีไกลได้ง่ายขึ้นและพื้นฐานประเภทของการโพสท่าโยคะ เหยียดและการออกกำลังกายที่เรียบง่ายพอที่จะสามารถดำเนินการชนิดอย่างมีความสุขของการฝึกโยคะที่บ้าน โยคะบูรณะสมดุลการดำเนินชีวิตได้อย่างรวดเร็วและมีกำลังการผลิตอย่างมากในการรักษาอาการทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการที่เรารู้ว่าหลายโรควันนี้เป็นความเครียดที่เกี่ยวข้อง มีมากมายของประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ของการฝึกโยคะที่กล่าวถึงในคู่มือนี้มี แต่ความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าทั่วไปเป็นหนึ่งในที่ใหญ่ที่สุด! อีกประโยชน์ที่ดีคือทุก poses เหยียดการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานพอที่จะสามารถที่จะฝึกโยคะขวาที่บ้าน! ไม่ว่าโยคะเป็นประจำคุณจะจบลงจริงๆได้รับในการรู้ว่าคุณสามารถให้ทำเร็วที่สุดเท่าที่คุณได้รับบ้านเป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญ

ดังนั้นถ้าคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าถ้ามี 'โพสท่าโยคะง่าย' หรือโยคะสำหรับผู้สูงอายุหรือแม้กระทั่งหวังที่จะหาบางโยคะง่ายโพสท่าที่คุณสามารถทำที่บ้านแล้วคุณได้มาถึงสถานที่ที่เหมาะสม!

app นี้รวมถึง:

- โยคะคืออะไร?

- ประวัติโยคะ / ปรัชญาโยคะ

- มีประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกโยคะ

- โพสท่าโยคะง่ายบูรณะ

- การออกกำลังกายโยคะสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

- โยคะบูรณะสำหรับความเครียด

- โยคะ Poses สำหรับการผ่อนคลายรอบทั้งหมด

- ยืดโยคะสำหรับอาการปวดหลัง

- ยืดโยคะสำหรับการนอนหลับดีขึ้น

- โยคะและความสุข

- คำคมโยคะที่มีประสิทธิภาพ & รูปภาพ

---และอื่น ๆ

ความงามของการฝึกโยคะบูรณะเป็นว่าไม่มีการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนเกี่ยวข้องก็มุ่งเน้นที่การฝึกโยคะขั้นพื้นฐานมากขึ้น poses เราเชื่อว่าเราต้อง“ทำงาน” เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น แต่บ่อยครั้งที่เราประสบความสำเร็จในการเปิดตัวมากขึ้นในส่วนของร่างกายที่เรารับรู้ว่า แน่นโดยอ่อนตัวลงและผ่อนคลายกว่าผ่านการปฏิบัติอาสนะที่ใช้งาน ในระหว่างการบูรณะลำดับโยคะคุณยังคงยืด แต่คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่ในการยืดเพื่อให้ความตึงเครียดที่สามารถช้าได้รับการปล่อยตัว

คุณสมบัติต่าง:

- การปรับปรุงปกติ

- ในเชิงลึก Guide และคำอธิบาย

- ง่ายต่อการอ่าน

- การนำทางที่ง่าย

- ง่าย, คำคมโยคะที่มีประสิทธิภาพ