Moodlight

Moodlight the Daily Mood Tracker แอพบันทึกประจำวันสำหรับการดูแลตนเอง

ยินดีต้อนรับสู่ Moodlight แอปติดตามอารมณ์รายวัน ทุกคนอารมณ์แปรปรวน อารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของจังหวะอารมณ์ของคุณตามธรรมชาติ การติดตามสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณค้นหารูปแบบว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรทั้งในช่วงเวลาและเนื่องจากสถานการณ์และสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

ด้วยแอพ Moodlight a Daily Mood Tracker คุณสามารถบันทึกอารมณ์ของคุณแล้วเชื่อมโยงกับอารมณ์และแรงกระตุ้นที่หลากหลาย Moodlight แอป Daily Mood Tracker จะช่วยให้คุณติดตามความคิดของคุณเสมือนเป็นบันทึกรายวัน โดยแสดงภาพให้คุณเห็น เพื่อให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณจัดการอารมณ์เหล่านั้นเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าคุณรู้สึกดีเมื่อคุณอารมณ์ดี เช่น เมื่อคุณรู้สึกมีพลัง มีความรัก หรือมองโลกในแง่ดี และคุณอาจรู้อยู่แล้วว่าคุณรู้สึกแย่เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบ เช่น เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล กลัว หรือเศร้า และบางครั้งคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร

- ตระหนักถึงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณมากขึ้น

- สร้างพื้นที่ของคุณเพื่อสะท้อนความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ

- รับรู้รูปแบบและทริกเกอร์

- ตัดสินใจได้ดีขึ้นเกี่ยวกับทริกเกอร์และอารมณ์

- แบ่งปันการตรวจสอบอารมณ์ของคุณกับนักบำบัดและรับการสนับสนุนที่คุณต้องการ