Moodlight

মুডলাইট ডেইলি মুড ট্র্যাকার স্ব-যত্ন দৈনিক জার্নাল অ্যাপ

মুডলাইট একটি ডেইলি মুড ট্র্যাকার অ্যাপে স্বাগতম, সবাই মুডি হয়ে যায়। মেজাজ আপনার মানসিক ছন্দের একটি স্বাভাবিক অংশ। সেগুলি ট্র্যাক করা আপনাকে আপনার মেজাজগুলি কীভাবে সময়ের সাথে সাথে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং পরিস্থিতির কারণে পরিবর্তিত হয় তার নিদর্শনগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

মুডলাইট একটি ডেইলি মুড ট্র্যাকার অ্যাপের মাধ্যমে, আপনি আপনার মেজাজ রেকর্ড করতে পারেন এবং তারপর এটিকে বিস্তৃত আবেগ এবং ট্রিগারের সাথে যুক্ত করতে পারেন৷ মুডলাইট একটি দৈনিক মুড ট্র্যাকার অ্যাপ আপনাকে একটি দৈনিক জার্নাল হিসাবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ট্র্যাক করতে সাহায্য করবে, আপনাকে একটি ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনা প্রদান করবে যাতে আপনি আপনার মেজাজগুলি বুঝতে পারেন এবং সেগুলি পরিচালনা করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন৷

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি যখন ইতিবাচক মেজাজে থাকেন, যেমন আপনি যখন শক্তিশালী, প্রেমময় বা আশাবাদী বোধ করেন তখন আপনি ভাল বোধ করেন। এবং, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি যখন নেতিবাচক মেজাজে থাকেন, যেমন আপনি যখন উদ্বিগ্ন, ভয় বা দুঃখ বোধ করেন তখন আপনি খারাপ বোধ করেন। এবং কখনও কখনও, আপনি সত্যিই বুঝতে পারবেন না আপনি কেমন অনুভব করেন।

- আপনার অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে আরও সচেতন হন

- আপনার অনুভূতি এবং আবেগ প্রতিফলিত করার জন্য আপনার স্থান তৈরি করুন

- নিদর্শন এবং ট্রিগার চিনুন

- ট্রিগার এবং মেজাজ সম্পর্কিত আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিন

- আপনার থেরাপিস্টের সাথে আপনার মেজাজ পরীক্ষাগুলি ভাগ করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পান