Calisteniapp

การฝึกกายบริหารแบบคาลิสเธนิกส์: แผนกายบริหารแบบคาลิสเธนิกส์ประจำวันและกิจวัตรการใช้บาร์ดึงข้อ

เปลี่ยนรูปร่างของคุณด้วย Calisteniapp — แอปออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์ที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายการออกกำลังกายที่หลากหลาย

ต้องการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง เพิ่มการเต้นของหัวใจ และเพิ่มความยืดหยุ่นหรือไม่

ด้วยโปรแกรม Calisteniapp คุณสามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้ทั้งหมดโดยออกกำลังกายที่บ้าน ในสวนสาธารณะ หรือที่ยิม คุณสามารถฝึกด้วยอุปกรณ์ที่ปรับเปลี่ยนได้หรือเพียงแค่ใช้ร่างกายของคุณเอง ไม่ต้องไปยิม

ค้นพบพลังของการออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์ ซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนรูปร่างของคุณด้วยการออกกำลังกายโดยใช้ร่างกาย ไม่ว่าจะที่บ้านหรือเพียงแค่ใช้บาร์ออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์หรือบาร์ดึงข้อ

CALISTENIAPP คืออะไร

Calisteniapp คือแอปออกกำลังกายสำหรับฝึกออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์บนถนนจากทุกที่

ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายบนถนน กำลังมองหาวิธีฝึกวิดพื้นแบบระเบิดพลัง หรือเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้น แอปนี้มีแบบฝึกหัด กิจวัตร และโปรแกรมเต็มรูปแบบมากมาย

Calisteniapp ออกแบบมาสำหรับทุกระดับ ช่วยให้คุณเข้าถึงโปรแกรมออกกำลังกายกว่า 450 โปรแกรม ตั้งแต่โปรแกรมออกกำลังกายพื้นฐานประจำวันไปจนถึงโปรแกรมยิมนาสติกขั้นสูงและแผนออกกำลังกาย

ไม่ต้องใช้ลูกตุ้ม ไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกาย เพียงแค่ฝึกอย่างชาญฉลาดโดยใช้ร่างกายของคุณเอง

ปรับปรุงประสิทธิภาพ สร้างกล้ามเนื้อ หรือลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องการคือความสม่ำเสมอ แรงจูงใจ และถ้าเป็นไปได้ ควรมีบาร์ดึงข้อเพื่อขยายขอบเขตการออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์ของคุณ

CALISTENIAPP ทำงานอย่างไร

Calisteniapp เป็นแพลตฟอร์มครบวงจรสำหรับการฝึกคาลิสเธนิกส์และโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน โดยนำเสนอแนวทางต่างๆ ที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ:

🔁 โปรแกรมคาลิสเธนิกส์

ความท้าทายในการเปลี่ยนแปลงร่างกายทั้งหมดซึ่งรวมการออกกำลังกายที่บ้าน โปรแกรมออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์แบบสตรีท HIIT และการออกกำลังกายประจำวันที่มีและไม่มีอุปกรณ์ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับสัดส่วน เพิ่มความแข็งแรง และลดน้ำหนักด้วยการฝึกแบบมีโครงสร้างที่บ้าน

📲 กิจวัตรประจำวัน EVO

ระบบความคืบหน้าแบบปรับตัวของเราปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละครั้งให้เหมาะกับระดับความฟิตของคุณ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ กิจวัตรของคุณจะพัฒนาไปพร้อมกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะพัฒนาอย่างต่อเนื่องและได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

💪 สร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง

ต้องการแนวทางส่วนบุคคลหรือไม่ สร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเองโดยเลือกประเภทของการฝึก (แบบคลาสสิก, HIIT, ทาบาตะ, EMOM), กล้ามเนื้อเป้าหมาย, เวลาที่มี และระดับความยาก รวมหรือไม่รวมบาร์ดึงข้อขึ้นอยู่กับการตั้งค่าของคุณ เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการฝึกแคลลิสเธนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้นหรือการควบคุมร่างกายขั้นสูง

🔥 ความท้าทายการฝึกแคลลิสเธนิกส์ 21 วัน

รับความท้าทายใหม่ สร้างนิสัยที่แข็งแกร่ง และผลักดันขีดจำกัดของคุณด้วยโปรแกรม 21 วัน

ความท้าทายแต่ละครั้งจะรวมการออกกำลังกายที่บ้าน การฝึกฟังก์ชัน เซสชัน HIIT และอื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์สูงสุด

เหตุใดจึงต้องใช้ CALISTENIAPP

►มีโปรแกรมออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์มากกว่า 450 โปรแกรมสำหรับทุกระดับ

►มีวิดีโอออกกำลังกายโดยละเอียดมากกว่า 700 รายการ

►โปรแกรมฝึกที่ปรับให้เหมาะกับคุณ ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีบาร์คาลิสเธนิกส์ก็ตาม

►เน้นการออกกำลังกายแบบ HIIT การเคลื่อนไหว และความแข็งแรง

►เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน การฝึกบนถนน และการออกกำลังกายประจำวัน

ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป ฝึกที่บ้าน ในสวนสาธารณะ หรือที่ไหนก็ได้ โดยใช้ร่างกายของคุณเอง

คำถามที่พบบ่อย

ฉันทำท่าออกกำลังกายทั้งหมดโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ได้หรือไม่

ได้! Calisteniapp มีโปรแกรมออกกำลังกายและแผนออกกำลังกายที่บ้านแบบครบครันที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หากคุณมีบาร์ดึงข้อ นั่นถือเป็นโบนัส แต่ก็ไม่จำเป็น

Calisteniapp เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่

แน่นอน ผู้ใช้หลายคนเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์สำหรับผู้เริ่มต้นและโปรแกรมออกกำลังกายง่ายๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างรากฐานของความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

สมัครสมาชิกระดับ PRO

สามารถดาวน์โหลด Calisteniapp ได้ฟรี แต่หากต้องการปลดล็อกโปรแกรมออกกำลังกายแบบคาลิสเธนิกส์ทั้งหมดที่บ้าน ในสวนสาธารณะ หรือที่ยิม ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีอุปกรณ์ก็ตาม รวมถึงวิดีโอ ความท้าทาย และโปรแกรมต่างๆ คุณจะต้องสมัครสมาชิก แต่ไม่ต้องกังวล ไม่ว่าคุณจะเลือกโปรแกรมคาลิสเธนิกส์แบบเต็มรูปแบบหรือเซสชันฟรีแบบรายบุคคล คุณจะสามารถเข้าถึงโปรแกรมต่างๆ มากมายได้เสมอด้วย Calisteniapp

เงื่อนไขการใช้งาน: https://calisteniapp.com/termsOfUse

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://calisteniapp.com/privacyPolicy