APKPure Appを使用する
Calisteniappの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
体操トレーニング：毎日の体操プランと懸垂バーのルーティン
様々なフィットネス目標に合わせて設計されたカリステニクスアプリ、Calisteniappで、あなたの体を鍛えましょう
減量、筋肉増強、筋力強化、有酸素運動、柔軟性向上を目指しませんか？
Calisteniappのプログラムを使えば、自宅、公園、ジムなど、あらゆる場所で効果的なワークアウトを通して、これらの目標をすべて達成できます。様々な器具を使ったトレーニングはもちろん、自重トレーニングも可能です。ジムに行く必要はありません。
自宅やカリステニクスバー、懸垂バーなどを使って、自重トレーニングで体型を変える最も効果的な方法、カリステニクスの力を発見してください。
CALISTENIAPPとは
Calisteniappは、どこからでもストリートでカリステニクスのワークアウトを実践できるフィットネスアプリです。
ストリートトレーニングに興味のある方、爆発的な腕立て伏せをマスターしたい方、初心者向けカリステニクスを始めたい方など、このアプリは幅広いエクササイズ、ルーチン、そして充実したプログラムを提供します。
あらゆるレベルに合わせて設計されたCalisteniappでは、基本的な毎日のワークアウトから高度な体操やワークアウトプランまで、450以上のワークアウトルーチンにアクセスできます。
ウェイトもマシンも不要。自分の体重を使ったスマートなトレーニングです。
パフォーマンス向上、筋肉増強、あるいは単に減量。必要なのは、継続性とモチベーション、そして理想的には、カリステニクスエクササイズの幅を広げるための懸垂バーだけです。
CALISTENIAPPの仕組み
Calisteniappは、カリステニクストレーニングとホームワークアウトのための包括的なプラットフォームです。あなたの目標に合わせて、様々なコースをご用意しています。
🔁 カリステニクスプログラム
ホームワークアウト、カリステニクスストリートワークアウト、HIIT、器具を使ったデイリーエクササイズ（器具なし・器具なし）を組み合わせた、全身を鍛えるチャレンジです。自宅で体系的なトレーニングを行い、体を引き締め、筋力を高め、減量したい方に最適です。
📲 EVOルーチン
アダプティブプログレスシステムにより、各ワークアウトをあなたのフィットネスレベルに合わせてカスタマイズします。初心者からプロまで、どなたでもご利用いただけます。ルーチンはあなたに合わせて進化し、一貫した進歩と持続的な成果を実現します。
💪 自分だけのルーチンを作成
自分だけのパーソナルトレーニングをご希望ですか？トレーニングの種類（クラシック、HIIT、タバタ、EMOM）、ターゲットとなる筋肉、利用可能な時間、難易度を選択して、自分だけのルーチンを作成しましょう。セットアップに合わせて、懸垂バーの有無を自由に選択できます。初心者向けのカリステニクスから、上級者向けのボディコントロールを目指す方まで、どなたにも最適です。
🔥 21日間のカリステニクストレーニングチャレンジ
21日間のプログラムで、新しいチャレンジに挑戦し、しっかりとした習慣を身につけ、限界に挑戦しましょう。
各チャレンジは、ホームワークアウト、ファンクショナルトレーニング、HIITセッションなどを組み合わせて、成果を最大限に高めます。
CALISTENIAPPを選ぶ理由
►あらゆるレベルに対応した450種類以上のカリステニクスルーチン
►700本以上の詳細なエクササイズ動画
►カリステニクスバーの有無にかかわらず、自分に合ったトレーニング
►集中的なHIIT、モビリティ、筋力強化ルーチン
►ホームワークアウト、ストリートトレーニング、毎日のワークアウトに最適
もう言い訳は不要です。自宅、公園、または好きな場所で、自分の体だけでトレーニングしましょう。
よくある質問
器具なしですべてのエクササイズを行うことはできますか？
はい！Calisteniappには、器具を使わないエクササイズと充実したホームワークアウトプランが豊富に用意されています。懸垂バーがあればなお良いですが、必須ではありません。
Calisteniappは初心者に適していますか？
もちろんです。多くのユーザーは、筋力と柔軟性の基礎を築くのに役立つ、初心者向けのカリステニクスや簡単なルーチンから始めます。
Proサブスクリプション
Calisteniappは無料でダウンロードできますが、自宅、公園、ジムなど、器具の有無を問わず、すべてのカリステニクスワークアウトルーチン、動画、チャレンジ、プログラムを利用するには、サブスクリプションが必要です。でもご安心ください。完全なカリステニクスプログラムを選択しても、個別の無料セッションを選択しても、Calisteniappでは何百ものルーチンにいつでもアクセスできます。
利用規約: https://calisteniapp.com/termsOfUse
プライバシーポリシー: https://calisteniapp.com/privacyPolicy
最新バージョン 25.7.2 の更新情報
Last updated on 2025年07月24日
• New real-time progress analysis system that evaluates your sessions and training frequency.
• EVO routine improvements with smarter feedback collection and more gradual, personalized progression.
• Calendar optimizations for better session planning and tracking.
• Optimized performance, improved stability, and minor bug fixes.
翻訳中...
