Calisteniapp

Trening kalisteniki z przewodnikiem dostosowany do Twoich celów: budowanie siły i masy mięśniowej

Zmień swoje ciało z Calisteniapp, aplikacją do kalisteniki, która dostosowuje trening do Twojego poziomu i pomaga Ci robić realne postępy.

Buduj siłę, nabieraj masy mięśniowej i popraw swoją sylwetkę dzięki programom stworzonym przez profesjonalistów, rutynom, które ewoluują wraz z Tobą, oraz bezpiecznym progresjom w ćwiczeniach takich jak podciąganie na drążku, stanie na rękach i muscle-upy.

Ponad 700 ćwiczeń, treningi w domu lub na świeżym powietrzu oraz inteligentny system, który dostosowuje obciążenie treningowe do Twoich wyników, dzięki czemu możesz robić postępy bez stagnacji.

Zacznij trenować z celem i przestań improwizować.

CZYM JEST CALISTENIAPP?

Calisteniapp to aplikacja do kalisteniki, która prowadzi Cię krok po kroku, abyś mógł bezpiecznie robić postępy, nawet jeśli zaczynasz od zera.

Trenuj gdziekolwiek chcesz, ze sprzętem lub bez, i idź naprzód z przejrzystymi progresjami i treningami, które ewoluują wraz z Tobą.

Na początku aplikacja rekomenduje program na podstawie Twojego poziomu i celu (siła, przyrost masy mięśniowej, estetyka, utrata wagi lub umiejętności).

CO ZNAJDZIESZ?

► Ponad 40 programów treningowych krok po kroku

► Umiejętności i triki: wykonaj swoje pierwsze podciąganie, stanie na rękach, muscle-up, przednią dźwignię, pompki, tylną dźwignię, planche lub ludzką flagę dzięki instrukcjom

► Statystyki i śledzenie: uzyskaj dostęp do kalendarza treningowego z dziennikami sesji lub sprawdź mapę mięśniową, aby zobaczyć, które grupy mięśni trenujesz najczęściej

► Kreator treningów: twórz spersonalizowane treningi w oparciu o cel, dostępny czas i ćwiczenia

► Treningi EVO: bardziej elastyczna metoda treningowa, która dostosowuje codzienne obciążenie do Twoich wyników, umożliwiając bezpieczny postęp bez sztywnych planów

► Wyzwania: dołącz do 21-dniowych wyzwań treningowych, aby wyrobić silne nawyki

► Osiągnięcia, które nagrodzą Twoje postępy

DLA KOGO?

• Początkujący: jeśli zaczynasz od zera, znajdziesz w pełni prowadzone treningi, które pomogą Ci osiągnąć pierwsze postępy.

• Użytkownicy średnio zaawansowani: uzyskaj dostęp do zaawansowanych planów i twórz własne treningi, aby uporządkować swój kalendarz treningowy.

• Przygotowanie do testu sprawnościowego: Calisteniapp pomoże Ci przygotować się do egzaminów sprawnościowych i oceny sprawności fizycznej.

CO NAS WYRÓŻNIA?

• Kompletny trening kalisteniczny dla dowolnego celu:

• Budowa siły i masy mięśniowej

• Utrata wagi

• Poprawa sylwetki i kontroli nad ciałem

• Nauka nowych umiejętności (stanie na rękach, muscle-up, front lever itp.)

• Poprawa mobilności i elastyczności

• Poprawa wytrzymałości i wydolności cardio

• Mierzalne rezultaty: śledź sesje i optymalizuj swoje postępy

• Elastyczność: trenuj w domu, w parku lub na siłowni, z drążkiem do podciągania lub bez

• Bezpieczne progresje kalisteniczne, krok po kroku

• Ciągłe doskonalenie: jesteśmy małym, zaangażowanym zespołem, który każdego dnia ulepsza aplikację

FAQ – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy mogę trenować bez sprzętu?

Tak. Możesz trenować w domu, używając wyłącznie masy własnego ciała. Jeśli masz drążek do podciągania lub dostęp do drążków kalistenicznych, odblokujesz więcej wariantów ćwiczeń i celów.

Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących?

Zdecydowanie. System proponuje program kalisteniczny na podstawie Twojego poziomu zaawansowania, a adaptacyjne programy treningowe dostosowują obciążenie treningowe do Twoich możliwości.

Jak monitorowane są postępy?

Dostaniesz kalendarz treningowy ze statystykami tygodniowymi i miesięcznymi oraz mapę mięśni pokazującą, które grupy mięśniowe trenowałeś/aś najbardziej.

SUBSKRYPCJA PRO

• Calisteniapp zawiera darmowe programy kalisteniczne na początek: ponad 500 indywidualnych programów dostępnych za darmo, z nieograniczoną liczbą sesji treningowych.

• Dzięki subskrypcji PRO odblokujesz wszystkie programy, wyzwania, programy EVO i zaawansowane wskaźniki.

Warunki korzystania: https://calisteniapp.com/terms

Polityka prywatności: https://calisteniapp.com/privacy