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训练健美操和街头锻炼的正确方法
Calisteniapp不仅是一个应用程序，超过50万使用它的人说。
今天就开始训练健美操！各个级别都有内容，因此您无需进行过健美操或体重训练。
完全免费地访问数百个锻炼程序，适用于任何水平和肌肉群，或者通过计划表创建自己的程序。
因此您的常规会根据您的表现自动更改。借助这种自适应例程的新概念，您将获得最大的收益，并以最有效的方式前进以实现自己的目标。
你喜欢挑战吗？那么我们的培训计划和21天的挑战就为您服务！通过遵循更传统的方法，您将能够遵循特定的计划以实现各种目标，获得力量，获得肌肉质量或进行更复杂的健美操运动。
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训练是好的，但是学习对于正确地进行是必不可少的。不确定如何锻炼或训练什么常规？有了运动词典，教育文章和例行助理，您将学到所需的一切！
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最好的健美操应用程序！
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最新版本24.4.1更新日志
Last updated on 2024年04月04日
** New Intermediate Endurance Plan: Last March witnessed the incredible endurance battle between Javi Alés and Max True. In the app, we already had a PRO program for advanced endurance training designed by Javi Alés. The program is intense but within reach for only a few. Therefore, this time we bring you an adapted version for intermediates.
** 10 new free routines.
** Bug fixes.
翻译中...
