Calisthenics Workout

เพาะกายการออกกำลังกายครูฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคลของคุณได้รับการออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง

เพาะกายการออกกำลังกายที่มีมากกว่า 120 การออกกำลังกายและการออกกำลังกายระดับมืออาชีพสำหรับเป้าหมายของการออกกำลังกายทุกท่านจะได้รับพอดีสร้างกล้ามเนื้อได้รับการกระชับและได้รับร่างกายแข็งแรง, ไม่มีห้องออกกำลังกายไม่มีปัญหา มีจำนวนมากของแนวโน้มกีฬา parkour ต้อนรับคุณออกกำลังกายยิมนาสติกสถานที่ที่พวกเขาใช้การออกกำลังกายนี้

การออกกำลังกายได้ทุกที่และได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ app นี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการที่จะได้รับผลดี

- ใช้เพาะกายการออกกำลังกายเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณและดูร่างกายของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็ว!

 การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด:

*หน้าอก

*ลูกหนู

* Abs (Abdominals)

* Triceps

*กลับ

* ขา

* ไหล่

* หัวใจ

การออกกำลังกายแต่ละคนมีการเรียนการสอนแนวทางและกราฟิก อดีต:

+ ผลักดัน

+ หมอบ

+ นั่ง ups

+ ไม้กระดาน

+ ขบเคี้ยว

+ กำแพงนั่ง

+ แจ็คกระโดด

+ กล้ามเนื้อขึ้น

+ ดึงขึ้น

สร้างออกกำลังกายประจำวันของคุณเอง:

- เลือกการออกกำลังกาย

- เพิ่มให้วัน

- และเริ่มต้นออกกำลังกาย

คุณสมบัติ:

●นับถอยหลังและจับเวลาช่วงช่วยให้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดหมดเวลาที่แตกต่างกันและการออกกำลังกาย

●สร้างหรือเพิ่มประจำที่มีอยู่กับแอป

●บันทึกทั้งหมดของการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบ

●สร้างกิจวัตรประจำวัน

●ตัวชี้นำเสียงสำหรับเวลาพักผ่อนของคุณในระหว่างชุด

●การออกแบบที่เรียบช่วยให้ง่าย

●เสียงและคำอธิบายข้อความสำหรับการออกกำลังกายทุก

การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย:

การออกกำลังกายที่ถนน

การเพาะกาย

การออกกำลังกายที่บ้าน

การออกกำลังกายน้ำหนักตัว

ยิม

การออกกำลังกายเอบีเอส

mma

ต้อนรับ

พลศึกษา

freeruning

parkour

การออกกำลังกายน้ำหนักตัว

ประจำเพาะกาย

โปรแกรมการออกกำลังกายที่

โปรดจำไว้ว่า:

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ

รับไฮเดรทก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

อุ่นเครื่อง 15 นาทีแรกที่จะหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ดำเนินการ 10 นาทีของการยืดหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของคุณ

●การพัฒนาและออกแบบโดย: ยาสเซียร์ทับ

●รับแรงบันดาลใจกับเรื่องราวความสำเร็จในชีวิตจริง:

https://www.facebook.com/SwMorocco99