Personal Zen

Tingkatkan daya tahan tekanan dan kebimbangan hanya dalam beberapa minit sehari dengan permainan ini

Kurangkan kebimbangan dan bina daya tahan tekanan dengan Zen Peribadi. Disokong oleh satu dekad penyelidikan klinikal yang disokong NIH, permainan mudah alih ini menyusun semula tabiat pemikiran bawah sedar untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan.* Ia hanya mengambil masa beberapa minit sehari, 4 hari seminggu! Berdasarkan tahap tekanan semasa anda, matlamat harian permainan disyorkan (biasanya antara 6-10 minit). Kemudian, anda boleh memilih daripada beberapa kawasan permainan yang berbeza dan mula bermain untuk mencapai matlamat harian anda. Ia semudah itu!

Selain permainan, anda juga boleh mengakses alatan ringkas yang disokong sains untuk menyokong perjalanan kesihatan mental anda termasuk:

-Jurnal & penjejakan mood untuk membantu mengenal pasti perasaan dan pencetus

-Senaman pernafasan untuk menenangkan kebimbangan dan memperbaiki tidur

-Amalan minda untuk mengawal emosi dan mengurangkan tekanan

*Tuntutan keselamatan dan keberkesanan belum dinilai oleh FDA. Zen Peribadi tersedia melalui Dasar Budi Bicara Penguatkuasaan yang diperkenalkan oleh FDA pada April 2020, membenarkan terapi tingkah laku berkomputer untuk gangguan kecemasan diedarkan secara komersil tanpa pemberitahuan prapasaran 510(k) dan preskripsi.

BAGAIMANA SAYA MENGGUNAKAN ZEN PERIBADI?

Mulakan dengan melengkapkan daftar masuk harian dan ikuti tekanan dan mood anda. Daftar masuk membantu menentukan matlamat peribadi anda untuk bermain permainan. Untuk menggunakan Zen Peribadi, cari kilauan untuk mengikuti sprite mesra (wajah tersenyum) selepas ia hilang. Jangan cuba menangkap sprite yang mesra. Hanya ketik pada kilauan dengan cepat, kemudian jejak dengan lancar laluan yang ditinggalkan di belakangnya. "Medallion" akan muncul, memberitahu anda tempat untuk menumpukan perhatian anda seterusnya. Jangan biarkan sprite yang marah mengalihkan tumpuan anda daripada mencari kilauan. Adalah wajar untuk kadang-kadang mengesan laluan beberapa kali untuk mencapai ketepatan. Main sehingga mencapai matlamat anda untuk hari itu.

Lakukan daftar masuk mood atau lawati kawasan Amalan Positif untuk mengambil masa beberapa minit untuk menyemak petua dan alatan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan daripada Dr. Tracy, pencipta Personal Zen. Zen Peribadi menawarkan alat berasaskan sains, seperti senaman pernafasan, terapi muzik dan jurnal, antara petua lain yang membantu mengurus tekanan dan kebimbangan dengan lebih baik.

BAGAIMANA ZEN PERIBADI BERFUNGSI?

Semasa permainan, sprite yang marah dan gembira muncul seketika kemudian hilang. Anda kemudiannya digesa untuk mengesan jejak yang ditinggalkan oleh sprite gembira. Semasa permainan, anda mungkin perasan bahawa perhatian anda tertumpu kepada sprite yang marah dan bukannya sprite yang gembira. Ini dipanggil 'berat sebelah ancaman' - tabiat perhatian bawah sedar yang mendorong anda untuk memberi tumpuan kepada maklumat negatif dengan mengorbankan yang positif. Kecenderungan ancaman bertindak seperti penapis maklumat yang memesongkan keupayaan anda untuk mengatasi kebimbangan, mencetuskan kitaran ganas kesusahan dan kebimbangan. Dengan bermain permainan, kami mengubah tabiat ini dan mengalihkan kecenderungan ancaman anda kepada lebih fokus kepada yang positif, bukannya yang negatif. Zen Peribadi membantu menghentikan tabiat perhatian negatif ini dan membolehkan pengguna mengembangkan fokus yang lebih fleksibel dan positif.

Latihan ringkas dengan Personal Zen malah boleh mengurangkan tindak balas tekanan badan anda! Kajian kami menunjukkan bahawa menggunakan aplikasi 6-10 minit sehari, 4 hari seminggu mengurangkan tahap hormon tekanan yang dikenali sebagai kortisol dan mengurangkan kebimbangan.

Tingkatkan daya tahan tekanan anda dan kurangkan kebimbangan hari ini - cuba apl percuma selama 30 hari!

INILAH APA YANG PAKAR DALAM BIDANG PSIKOLOGI TERPAKSA KATAKAN MENGENAI ZEN PERIBADI:

"Zen Peribadi membawa penyelidikan canggih dan strategi yang mantap untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan ke dalam tapak tangan anda."

Dr. Shannon M. Bennett, Penolong Profesor Psikologi dalam Psikiatri, Kolej Perubatan Weill Cornell

"Melibatkan orang dewasa dan kanak-kanak serta-merta, Zen Peribadi ialah contoh sains yang jarang berlaku yang bertukar menjadi menyeronokkan untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan."

Dr. Tony Simon, Profesor Psikiatri & Sains Tingkah Laku, Universiti California Davis

Kami menghormati privasi anda. Baca dasar privasi dan syarat penggunaan kami di sini:

https://personalzen.com/legal/