ECLEAR SPORTS トレーニング

تشک های ورزشی اکلیا / تشک های تمرینی فقط

این یک برنامه اختصاص داده شده به آموزش تشک های تمرینی دمبل/فش آپ/پلانک از سری آموزشی "EKRIA SPORTS" است که فردیت را گرامی می دارد و با سبک زندگی بزرگسالان ترکیب می شود.

با حرکت دادن بدن خود بر اساس دستورالعمل های برنامه، می توانید به طور موثری به اندام، بازوها، سینه و شانه های خود با فرم صحیح تمرین دهید.

[آموزش دمبل]

◆ سطح

شما می توانید شدت را با توجه به قدرت بدنی خود انتخاب کنید.

　BEGINNER･･･ برای مبتدیان

آموزش آسان و آسان

آموزش روزانه استاندارد

　HARD　　... آموزش کامل

"بسیار سخت ... چالش به حد!"

*وزن دمبل

وزن دمبلی را که می خواهید استفاده کنید انتخاب کنید.

　2 کیلوگرم

　3 کیلوگرم

4 کیلوگرم (2 کیلوگرم + 2 کیلوگرم)

5 کیلوگرم (3 کیلوگرم + 2 کیلوگرم)

6 کیلوگرم (3 کیلوگرم + 3 کیلوگرم)

◆ حالت

بخشی را که می خواهید آموزش دهید انتخاب کنید.

　بالا بازو･･･ بازو

　CORE　 ... تنه / عضلات شکم

بازوی دوسر بازو

　شانه・・・شانه

◆الگو

شما می توانید یک خط مشی تمرینی را با توجه به فرم بدنی که در نظر دارید انتخاب کنید.

・تمرینات عضلانی・・・ استراحت کنید و 3 ست به همان تعداد دفعات انجام دهید.

・شکل دادن・・・ استراحت های کوتاه داشته باشید و تعداد تکرارها را برای هر ست کاهش دهید.

◆ توابع دیگر

・نمایش نکات آموزشی در زمان استراحت

[آموزش پوش آپ/فش آپ]

◆ سطح

شما می توانید شدت را با توجه به قدرت بدنی خود انتخاب کنید.

　BEGINNER･･･ برای مبتدیان

آموزش آسان و آسان

آموزش روزانه استاندارد

　HARD　　... آموزش کامل

"بسیار سخت ... چالش به حد!"

　ORIGINAL1/2/3... می توانید منوی اصلی را تنظیم کنید.

◆ حالت

بخشی را که می خواهید آموزش دهید انتخاب کنید.

عضله سینه / سینه بالا

　بازو・・・شکل ماهیچه بازو/بازو

　شانه・・・عضلات شانه

◆الگو

شما می توانید یک خط مشی تمرینی را با توجه به فرم بدنی که در نظر دارید انتخاب کنید.

・تمرینات عضلانی・・・ استراحت کنید و 3 ست به همان تعداد دفعات انجام دهید.

・شکل دادن・・・با یک استراحت کوتاه، تعداد تکرارها با هر ست کاهش می یابد.

◆ توابع دیگر

・نمایش نکات آموزشی در زمان استراحت

[آموزش پلانک / تنه]

◆ سطح

شما می توانید از بین 5 سطح شدت با توجه به قدرت بدنی خود انتخاب کنید.

　BEGINNER･･･ برای مبتدیان

آموزش آسان و آسان

آموزش روزانه استاندارد

　HARD　　... آموزش کامل

"بسیار سخت ... چالش به حد!"

◆ زمان آموزش

می توانید از بین 30 ثانیه، 1 دقیقه، 2 دقیقه، 3 دقیقه، 4 دقیقه و 5 دقیقه انتخاب کنید.

◆الگو

・NORMAL・・・نقاط به ترتیب عددی صعودی حرکت می کنند.

・RAMDOM・・・نقاط به صورت تصادفی حرکت می کنند.

[عملکرد مشترک]

◆آموزش

روش آموزش صحیح را نشان دهید.

◆ سابقه آموزش

شما می توانید تاریخچه آموزش خود را با یک تقویم مدیریت کنید.

◆دستورالعمل صوتی

آموزش صدا پشتیبانی می شود.

◆ اطلاع رسانی

یادآوری اگر به مدت یک هفته برنامه آموزشی را راه اندازی نکردید.

[سیستم عامل پشتیبانی شده]

اندروید 7-13