ECLEAR SPORTS トレーニング

একলিয়া স্পোর্টস পুশ-আপ / প্ল্যাঙ্ক ট্রেনিং ম্যাটস

এটি এমন একটি অ্যাপ যা প্রশিক্ষণ সিরিজ "EKRIA SPORTS" এর ডাম্বেল/পুশ-আপ/প্ল্যাঙ্ক ট্রেনিং ম্যাট প্রশিক্ষণের জন্য নিবেদিত যা ব্যক্তিত্বকে লালন করে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনধারার সাথে মিশে যায়।

অ্যাপের নির্দেশাবলী অনুসারে আপনার শরীরকে নড়াচড়া করে, আপনি সঠিক ফর্মের সাথে আপনার কোর, উপরের বাহু, বুক এবং কাঁধকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।

[ডাম্বেল প্রশিক্ষণ]

◆ স্তর

আপনি আপনার শারীরিক শক্তি অনুযায়ী তীব্রতা চয়ন করতে পারেন।

নতুনদের জন্য

　 সহজ ･･･ সহজ প্রশিক্ষণ

　মানক･･ দৈনিক প্রশিক্ষণ

　কঠোর　　... পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রশিক্ষণ

"অতিরিক্ত কঠিন...সীমার প্রতি চ্যালেঞ্জ!"

* ডাম্বেল ওজন

আপনি ব্যবহার করতে চান ডাম্বেল ওজন চয়ন করুন.

2 কেজি

3 কেজি

4 কেজি (2 কেজি + 2 কেজি)

5 কেজি (3 কেজি + 2 কেজি)

6 কেজি (3 কেজি + 3 কেজি)

◆ মোড

আপনি যে অংশটি প্রশিক্ষণ দিতে চান তা চয়ন করুন।

　ঊর্ধ্ব বাহু･･･ উপরের বাহু

　কোর　... ট্রাঙ্ক/পেটের পেশী

"আর্ম" বাইসেপস

　 কাঁধ・・・কাঁধ

◆ প্যাটার্ন

আপনি যে শরীরের আকৃতির জন্য লক্ষ্য করছেন সেই অনুযায়ী আপনি একটি প্রশিক্ষণ নীতি বেছে নিতে পারেন।

・পেশীর প্রশিক্ষণ

・আকৃতি দিন・・・ছোট বিরতি নিন এবং প্রতিটি সেটের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা কমিয়ে দিন।

◆অন্যান্য ফাংশন

・বিরতির সময় প্রশিক্ষণের টিপস প্রদর্শন করুন৷

[পুশ-আপ/পুশ-আপ প্রশিক্ষণ]

◆ স্তর

আপনি আপনার শারীরিক শক্তি অনুযায়ী তীব্রতা চয়ন করতে পারেন।

নতুনদের জন্য

　 সহজ ･･･ সহজ প্রশিক্ষণ

　মানক･･ দৈনিক প্রশিক্ষণ

　কঠোর　　... পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রশিক্ষণ

"অতিরিক্ত কঠিন...সীমার প্রতি চ্যালেঞ্জ!"

　ORIGINAL1/2/3... আপনি আসল মেনু সেট করতে পারেন।

◆ মোড

আপনি যে অংশটি প্রশিক্ষণ দিতে চান তা চয়ন করুন।

বুকের পেশী/বাস্ট আপ

　উপরের বাহু・・・বাহুর পেশী/বাহুর উপরের আকৃতি

　কাঁধ・・・কাঁধের পেশী

◆ প্যাটার্ন

আপনি যে শরীরের আকৃতির জন্য লক্ষ্য করছেন সেই অনুযায়ী আপনি একটি প্রশিক্ষণ নীতি বেছে নিতে পারেন।

・পেশীর প্রশিক্ষণ

・শেপ আপ করুন

◆অন্যান্য ফাংশন

・বিরতির সময় প্রশিক্ষণের টিপস প্রদর্শন করুন৷

[প্ল্যাঙ্ক/ট্রাঙ্ক প্রশিক্ষণ]

◆ স্তর

আপনি আপনার শারীরিক শক্তি অনুযায়ী 5 মাত্রার তীব্রতা থেকে বেছে নিতে পারেন।

নতুনদের জন্য

　 সহজ ･･･ সহজ প্রশিক্ষণ

　মানক･･ দৈনিক প্রশিক্ষণ

　কঠোর　　... পুঙ্খানুপুঙ্খ প্রশিক্ষণ

"অতিরিক্ত কঠিন...সীমার প্রতি চ্যালেঞ্জ!"

◆ প্রশিক্ষণের সময়

আপনি 30 সেকেন্ড, 1 মিনিট, 2 মিনিট, 3 মিনিট, 4 মিনিট এবং 5 মিনিট থেকে নির্বাচন করতে পারেন।

◆ প্যাটার্ন

· সাধারণ

・RAMDOM・・・পয়েন্টগুলো এলোমেলোভাবে সরে যায়।

[সাধারণ ফাংশন]

◆ টিউটোরিয়াল

সঠিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি চিত্রিত করুন।

◆ প্রশিক্ষণের ইতিহাস

আপনি একটি ক্যালেন্ডার দিয়ে আপনার প্রশিক্ষণের ইতিহাস পরিচালনা করতে পারেন।

◆ ভয়েস নির্দেশাবলী

ভয়েস প্রশিক্ষণ সমর্থিত.

◆ বিজ্ঞপ্তি

আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য প্রশিক্ষণ অ্যাপটি শুরু না করেন তাহলে অনুস্মারক৷

[সমর্থিত ওএস]

অ্যান্ড্রয়েড 7-13