Breathing Exercises(Pranayama)

سلامتی خود را با پرانایاما بهبود بخشید. استراحت کنید، تمرکز کنید و بهتر نفس بکشید.

دانلود تمرینات تنفسی (پرانایاما) - اکنون دانلود کنید

تمرینات تنفسی (پرانایاما) یک ابزار نهایی برای آرامش استرس و اضطراب است که با بیش از 15 تمرین تنفسی بارگذاری شده است. برنامه ما شما را از طریق تمرینات تنفسی سریع و قدرتمند راهنمایی می کند که استرس و اضطراب را از بین می برد، تمرکز و سلامت روان را بهبود می بخشد، خواب را بهبود می بخشد یا انرژی را افزایش می دهد.

برنامه ما شامل انواع تکنیک های طراحی شده برای کاهش استرس، حملات پانیک، تنگی نفس است و همچنین به افزایش انرژی، افزایش وضوح ذهنی، بهبود تمرکز، آرامش و سلامت کلی کمک می کند.

شیوه نفس کشیدن ما نحوه زندگی ما را تعیین می کند.

برنامه تمرینات تنفسی چندین تکنیک تنفسی را برای مقابله با استرس و اضطراب، کاهش فشار خون یا آسم ارائه می دهد. همچنین به کاهش بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) و سایر بیماری های ریوی کمک می کند.

تمرینات تنفسی: پرانایاما را همین امروز دانلود کنید!

ویژگی های کلیدی:

15+ تمرین تنفسی: به انواع تمرینات تنفسی مانند نفس آتش، نفس خنک، نفس شناور و موارد دیگر دسترسی داشته باشید که به شما در مدیریت شرایطی مانند آسم یا سرفه و بهبود سلامت ریه کمک می کند.

اطلاعات دقیق: هر تمرین تنفسی همراه با اطلاعات دقیق برای درک بهتر است.

فعال سازی چاکرا: تمرین خود را با برنامه های تنفسی که مخصوص فعال سازی چاکرا طراحی شده اند، بهبود بخشید.

تمرین با تایمر: تمرین تنفس خود را با بهترین تایمر تنفس کلاس ما برای نتایج بهینه تقویت کنید.

تایمر قابل تنظیم: تایمرهای قابل تنظیم متناسب با تمرین شما.

رابط کاربر پسند: از بهترین رابط کاربری کلاس لذت ببرید.

تنفس برای استرس و اضطراب: برنامه‌های تنفسی که به‌ویژه برای استرس، اضطراب، خواب و موارد دیگر طراحی شده‌اند.

صداهای پس زمینه آرامش بخش: از تمرین خود با صداهای آرامش بخش که برای ایجاد فضایی آرام طراحی شده اند، لذت ببرید.

برنامه تمرینات تنفسی برای تمرکز بر سلامت ریه های شما طراحی شده است، چه با آسم، COPD، ILD، سرفه سر و کار داشته باشید، فورا به بهبود سلامت ریه ها کمک می کند.

مزایای سلامتی:

★ بهبود استرس و اضطراب

★ افزایش ظرفیت ریه

★ کاهش چربی شکم با نفس درخشان جمجمه

★ بهبود قند خون و سطح کلسترول

★ تقویت سیستم ایمنی

★ حمایت از سلامت قلب

★ بهبود سلامت روان

★ کمک می کند تا در سم زدایی

★ کاربران مبتدی تا پیشرفته - ساخته شده برای همه

با کنترل سلامت تنفسی خود، سلامت خود را کنترل کنید. ما همچنین تنفس دیافراگمی را ارائه می دهیم که به بهبود سلامت ریه های شما، کاهش اضطراب، مدیریت استرس و حملات پانیک، تقویت هضم و بسیاری موارد دیگر کمک می کند.

ما الگوهای تنفسی داریم که می توانید قبل از لحظات خاصی مانند قبل از امتحان یا مصاحبه، ارائه، کنترل خشم فوری یا حملات پانیک و غیره تمرین کنید.

15+ تکنیک های تنفس مبتنی بر علم

تمرین‌های تنفسی کارهای تنفسی مختلف مبتنی بر علم مانند تنفس دیافراگمی، تنفس عمیق و غیره را ترکیب می‌کند، تمرین‌های تنفسی با جزئیات به شرح زیر است:

★ تنفس جعبه

★ 4-7-8 تنفس

★ نفس آتش

★ نفس دم

★ نفس زنبور عسل

★ تنفس از سوراخ چپ بینی

★ سه قسمت نفس

★ نفس درخشان جمجمه

★ احتباس نفس

★ نفس بادشکن

★ تنفس جایگزین سوراخ بینی

★ نفس شناور

★ احتباس نفس منقبض

★ تنفس برابر

★ نفس خنک کننده

★ تنفس خش خش

★ تنفس از سوراخ راست بینی

★ شعار تنفس

★ تنفس پیروز

تمرینات تنفسی هیچ مانع سنی ندارند، هر کسی مانند ورزشکاران، بچه ها، سالمندان، زنان باردار و غیره می توانند این تمرینات تنفسی را انجام دهند، اگرچه قبل از هر تمرین تنفسی که در برنامه ما ارائه شده است دستورالعمل های دقیق را دنبال کنید.

چه در تمرینات تنفسی تازه کار باشید و چه به دنبال تعمیق تمرین خود باشید، برنامه ما چیزی برای همه ارائه می دهد.

اکنون دانلود کنید و سفر خود را برای تنفس بهتر آغاز کنید!