Breathing Exercises(Pranayama)

প্রাণায়াম দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। শিথিল করুন, ফোকাস করুন এবং আরও ভালভাবে শ্বাস নিন।

ডাউনলোড করুন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রানায়াম) - এখনই ডাউনলোড করুন

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম (প্রানায়াম) হল স্ট্রেস এবং উদ্বেগ শিথিল করার জন্য একটি চূড়ান্ত হাতিয়ার, 15+ শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে লোড। আমাদের অ্যাপ আপনাকে দ্রুত এবং শক্তিশালী শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে গাইড করে যা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ দূর করে, ফোকাস এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে, ঘুমের উন্নতি করে বা শক্তি বাড়ায়।

আমাদের অ্যাপটিতে স্ট্রেস, প্যানিক অ্যাটাক, শ্বাসকষ্ট কমানোর জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ধরনের কৌশল রয়েছে যা শক্তি বাড়াতে, মানসিক স্বচ্ছতা বাড়াতে, ফোকাস, শিথিলতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

যেভাবে আমরা শ্বাস নিই তা নির্ধারণ করে আমাদের জীবনযাত্রার উপায়।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অ্যাপটি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ, নিম্ন রক্তচাপ বা হাঁপানি মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল অফার করে। এছাড়াও, এটি ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এবং অন্যান্য ফুসফুসের রোগ কমাতে সাহায্য করে।

প্রশ্বাসের ব্যায়াম ডাউনলোড করুন: আজই প্রাণায়াম!

মূল বৈশিষ্ট্য:

15+ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: অগ্নি নিঃশ্বাস, শীতল শ্বাস, ভাসমান শ্বাস এবং আরও অনেক কিছু যা আপনাকে হাঁপানি বা কাশির মতো পরিস্থিতি পরিচালনা করতে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

বিশদ তথ্য: প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আরও ভাল বোঝার জন্য বিশদ তথ্য সহ আসে।

চক্র অ্যাক্টিভেশন: বিশেষভাবে চক্র অ্যাক্টিভেশনের জন্য ডিজাইন করা শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার অনুশীলনকে উন্নত করুন।

টাইমারের সাথে অনুশীলন করুন: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য ক্লাসে আমাদের সেরা শ্বাস-প্রশ্বাসের টাইমার দিয়ে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন উন্নত করুন।

কাস্টমাইজযোগ্য টাইমার: আপনার অনুশীলনের জন্য কাস্টমাইজযোগ্য টাইমার।

ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস: সেরা ইউজার ইন্টারফেসের সাথে উপভোগ করুন।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য শ্বাস নেওয়া: শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিকল্পনা বিশেষভাবে চাপ, উদ্বেগ, ঘুম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

সুন্দর পটভূমির শব্দ: শান্ত পরিবেশ তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা শান্ত শব্দের সাথে আপনার অনুশীলন উপভোগ করুন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অ্যাপটি আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি হাঁপানি, সিওপিডি, আইএলডি, কাশির সাথে কাজ করছেন কিনা এটি তাত্ক্ষণিকভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।

স্বাস্থ্য সুবিধা:

★ স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উন্নত

★ ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ান

★ মাথার খুলি চকচকে শ্বাস দিয়ে পেটের চর্বি কমিয়ে দিন

★ রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করুন

★ ইমিউন সিস্টেম বুস্ট করুন

★ সাপোর্ট হার্ট স্বাস্থ্য

★ মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি

★ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে

★ অগ্রিম ব্যবহারকারীদের জন্য শিক্ষানবিস - প্রত্যেকের জন্য নির্মিত

আপনার শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করে আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিন। আমরা ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসও অফার করি যা আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে, উদ্বেগ কমাতে, স্ট্রেস এবং প্যানিক অ্যাটাক পরিচালনা, হজমশক্তি বাড়াতে এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে।

আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের নিদর্শন রয়েছে যা আপনি নির্দিষ্ট মুহুর্তের আগে অনুশীলন করতে পারেন যেমন পরীক্ষা বা সাক্ষাত্কারের আগে, উপস্থাপনা, তাত্ক্ষণিক রাগ নিয়ন্ত্রণ, বা প্যানিক অ্যাটাক ইত্যাদি।

15+ বিজ্ঞান-ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রযুক্তি

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি বিভিন্ন বিজ্ঞান-ভিত্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজগুলিকে একত্রিত করে যেমন ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস, গভীর শ্বাস এবং আরও অনেক কিছু, বিস্তারিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম নিম্নরূপ:

★ বক্স শ্বাস

★ 4-7-8 শ্বাস

★ আগুন নিঃশ্বাস

★ বেলো শ্বাস

★ মৌমাছির শ্বাস

★ বাম নাসারন্ধ্র শ্বাস

★ তিন ভাগ শ্বাস

★ মাথার খুলি উজ্জ্বল শ্বাস

★ শ্বাস ধরে রাখা

★ শ্বাসকষ্ট

★ বিকল্প নাসারন্ধ্র শ্বাস

★ ভাসমান শ্বাস

★ সংকুচিত শ্বাস ধারণ

★ সমান শ্বাস

★ শীতল শ্বাস

★ শ্বাসকষ্ট

★ ডান নাসারন্ধ্র শ্বাস প্রশ্বাস

★ জপ শ্বাস

★ বিজয়ী শ্বাস

শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনে কোনো বয়সের বাধা নেই, যে কেউ যেমন ক্রীড়াবিদ, শিশু, বয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা এবং আরও অনেকে এই শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন অনুশীলন করতে পারেন, যদিও আমাদের অ্যাপে দেওয়া প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন অনুশীলনের আগে বিস্তারিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনে নতুন হন বা আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চান, আমাদের অ্যাপটি প্রত্যেকের জন্য কিছু অফার করে।

এখনই ডাউনলোড করুন এবং ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আপনার যাত্রা শুরু করুন!