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可在安卓获取Plank 5 Minutes的历史版本
木板5分钟，这是同种异形，带有计时器和姿势变化。
我没有找到适合木板的应用程序，因此决定自己制作。我需要的是一个简单而清晰的界面，带有计时器，交替的木板姿势和令人愉悦的美学设计。结合所有这些-我制作了Plank 5 Minutes应用程序，具有出色的变态设计，音频计时器和姿势变化。
此应用程序将帮助您完成木板，以帮助您减轻体重，增加力量并获得更健康的身体。将木板的各个位置交替放置五分钟将帮助您快速燃烧脂肪。每天只花5分钟就能燃烧掉多余的卡路里并保持体形！
交替改变八个姿势，持续五分钟，并可以选择暂停定时器以进行喘息，适合所有水平的身体健康。木板可以由男人和女人执行。您可以根据自己的喜好在整个方便的时间进行培训。木板不需要任何设备或体育馆。您可以随时随地进行培训。
木板是燃烧脂肪并保持身体健康的最有效锻炼之一。进行木板运动时，您需要使用大量的肌肉群，包括肩部肌肉，腹肌，臀部等。通过此应用程序，您将能够使用100％的腹肌，因为您不仅可以锻炼肘部的杠铃， ，还包括侧板和腿抬高的板。
木板5分钟将帮助您增强背部肌肉，减轻背部疼痛，并减少背部和脊柱受伤的风险。
在执行木板过程中，您的头，背和腿必须在同一条线上。如果您定期进行木板5分钟的锻炼，则可以改善您坐着，站着或走路时的姿势。
特征：
-极好的外观设计，具有同质性
-应用程序包括六种类型的木板
-运动过程中的指示
-带有声音片段的计时器，用于改变木板的外观
-通用计时器和每种木板的计时器
最新版本1.3.3更新日志
Last updated on 2021年01月08日
Application optimization
翻译中...
Plank 5 Minutes
1.3.3 by Blogoodf
2021年01月08日