Plank 5 Minutes

Tahta 5 Dakika bu bir zamanlayıcı ve pozların değişmesi ile neumorfizmdir.

Tahta için uygun bir uygulama bulamadım ve bu yüzden kendim yapmaya karar verdim. Tek ihtiyacım olan bir zamanlayıcı, sıralı tahta pozları ve hoş bir estetik tasarım ile basit ve net bir arayüzdü. Tüm bunları birleştirerek - bir ses zamanlayıcı ve poz değişikliği ile mükemmel bir neumorfizm tasarımı ile Plank 5 Dakika uygulamasını yaptım.

Bu uygulama, kilo vermek, güç kazanmak ve daha sağlıklı bir vücut almak için tahta yerine yardımcı olacaktır. Tahtanın çeşitli pozisyonlarını beş dakika boyunca değiştirmek, hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Ekstra kalori yakmak ve şekil almak için günde sadece 5 dakika geçirin!

Tüm fiziksel uygunluk seviyeleri için uygun olan zamanlayıcıyı mola için duraklatma seçeneğiyle beş dakika boyunca beş poz verir. Tahta hem erkekler hem de kadınlar tarafından yapılabilir. Eğitiminizi sizin için uygun bir zamanda ve tercihlerinize göre yapabilirsiniz. Tahta için ekipman veya spor salonu gerekmez. Her yerde ve her zaman eğitim yapabilirsiniz.

Plank, yağ yakmak ve vücudunuzu iyi durumda tutmak için en etkili egzersizlerden biridir. Tahtayı gerçekleştirirken, omuz kasları, karın kasları, kalçalar, vb.Dahil olmak üzere çok sayıda kas grubu kullanırsınız. , aynı zamanda yan tahta ve yükseltilmiş bacaklı tahta.

Plank 5 Dakika sırt kaslarınızı güçlendirmenize, sırt ağrınızı azaltmanıza ve sırt ve omurga yaralanma risklerini azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Tahtanın yürütülmesi sırasında, başınızın, sırtınızın ve bacaklarınızın aynı hatta olması gerekir. Tahtayı düzenli olarak 5 dakika boyunca yaparsanız, otururken, ayakta dururken veya yürürken duruşunuzu iyileştirir.

Özellikleri:

- Neumorfizm tarzında harika ve estetik açıdan hoş tasarım

- Uygulama altı tip tahta içerir

- Egzersiz sırasında talimatlar

- Tahta görünümünü değiştirmek için ses segmentli zamanlayıcı

- Her bir tahta tipi için genel zamanlayıcı ve zamanlayıcı