RelaxApp

Saúde, equilíbrio e foco. Meditação e exercícios para Todos.

Tire máximo proveito do seu dia melhorando sua capacidade de foco, seu humor e sua qualidade de vida. O RelaxApp foi feito para ajudar você a dar o seu melhor, por meio técnicas simples e rápidas de meditação e relaxamento você vai compreender cada dia melhor seu corpo e suas emoções, diminuindo os níveis de tensão e aumentando sua felicidade. Auxiliar no tratamento de ansiedade, estresse, depressão, insônia e outros.

Apresentamos módulos bastante variados, podendo ser executados simultaneamente conforme sua vontade e pelo tempo que você programar no "Timer":

Check-In: exercícios rápidos e eficientes a serem realizados em qualquer momento do dia para que você incorpore mais consciência e momentos de relaxamento na sua rotina. Você pode solicitar os exercícios para níveis de ansiedade e estresse mais altos na hora que precisar, acessando facilmente o botão de emergência.

Mentalização: 2 áudios que guiarão sua imaginação afim de programar sua mente para um "Bom dia", para uma "Boa noite" a serem praticados em um local tranquilo onde você possa ficar por alguns minutos se concentrando com os olhos fechados sem ser interrompido, se possível.

Respiração: técnicas respiratórias para que você energize sua mente e seu corpo, acalmando suas emoções e aliviando a tensão de maneira bastante eficaz. Excelentes para ajudar no controle da pressão arterial e para prevenir crises de ansiedade.

Meditação: Aprenda a meditar de forma simples e treine sua mente, a meditação não consiste em não pensar em nada, mas sim em direcionar seu foco para que consiga descansar o corpo durante o exercício, aprimorando suas capacidades de concentração, de percepção e de autoconhecimento. Estudos em Harvard comprovam que práticas de concentração diárias aumentam a quantidade de massa cerebral em apenas 8 semanas!!! Exercícios de meditação ocasionam mudanças positivas e significativas no encéfalo, principalmente no hipocampo, região que age na regulação das emoções (sistema límbico), na memória e na noção espacial, além de diminuir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) circulantes no sangue!!! Isso ajuda a turbinar o sistema imunológico, melhora a qualidade do sono e traz clareza de pensamentos! Use quando e onde quiser são poucos minutos por dia você pode inclusive baixá-las para escutá-las offline. Com poucos minutos por dia, você vai aprender a treinar a mente e o corpo para viver uma vida com autoconhecimento mais feliz e saudável.

Frequências sonoras: equilibre suas ondas cerebrais ao ouvir as várias frequências deste aplicativo por alguns minutos. Ondas binaurais para diversos objetivos, tais como: combater a insônia, aliviar dores agudas ou crônicas e promover o relaxamento, o bem-estar, a concentração, etc.

Cromoterapia: o uso das cores para restabelecer o fluxo de energia vital e a harmonia do corpo físico, da mente e das emoções. Cromoterapia é a mentalização das cores para obter efeitos desejados, conforme sua vontade e necessidade do momento. Sinta os efeitos e ouça seu corpo! Ele te dirá quais cores são mais adequadas para você em diferentes estados emocionais.

Sons relaxantes: sons naturais de nosso planeta, classificados em: ambientes, animais, instrumentos e tempo. Você pode até combinar os sons se quiser! Eles são perfeitos para meditar, dormir ou desempenhar tarefas que exijam concentração e tranquilidade.

Experimente também a versão PRO com maior conteúdo!