RelaxApp

건강, 균형 및 집중. 모두를위한 명상과 운동.

집중력, 기분 및 삶의 질을 향상시켜 하루를 가장 즐깁니다. RelaxApp는 명상과 휴식의 간단하고 빠른 기술을 통해 최선을 다할 수 있도록 고안되었습니다. 매일 신체와 감정을 더 잘 이해하고 긴장감을 낮추고 행복을 키우게됩니다. 불안, 스트레스, 우울증, 불면증 및 기타 치료에 도움.

"Timer"에서 원하는 시간과 시간에 따라 동시에 실행될 수있는 매우 다양한 모듈을 제공합니다.

체크인 : 하루 중 언제라도 빠르고 효과적으로 운동 할 수 있으므로 일상의 휴식과 의식을 더 잘 활용할 수 있습니다. 비상 버튼에 쉽게 접근하여 필요할 때 더 높은 불안과 스트레스 수준에 대한 연습을 요청할 수 있습니다.

"굿모닝 (Good Morning)"또는 "굿 나잇 (Good Night)"을 위해 마음을 준비하기 위해 상상력을 안내 할 Mentalization : 2 오디오. 가능한 경우, 중단되지 않고 눈을 감고 집중하면서 몇 분 동안 머물 수있는 조용한 곳에서 연습하십시오.

호흡 : 당신의 마음과 몸을 활력을주고 감정을 진정시키고 긴장을 완화시키는 호흡 기술. 혈압 조절을 돕고 불안 공격을 예방하는 데 탁월합니다.

명상 : 단순하게 명상하고 마음을 훈련하는 법을 배우십시오. 명상은 아무 것도 생각하지 말고 운동 중에 몸을 편안하게 할 수 있도록 집중하여 집중력, 지각력 및 자신감을 향상시킵니다. -지식. 하버드 대학의 연구에 따르면 매일 집중 작용을하면 8 주 만에 뇌량이 증가합니다 !!! 명상 운동은 감정 (변연계), 기억 및 공간 개념을 조절하는 영역이자 피로 순환하는 코르티솔 (스트레스 호르몬)의 수준을 감소시키는 해마에서 특히 뇌에서 긍정적이고 중요한 변화를 가져옵니다! !! !! 이것은 면역 계통을 밀어주고, 수면의 질을 향상시키고, 생각을 선명하게합니다! 언제 어디서나 원하는 것을 사용하면 하루에 몇 분만 다운로드하여 오프라인에서도들을 수 있습니다. 하루에 몇 분이면, 당신은보다 행복하고 건강한 자기 지식의 삶을 살기 위해 몸과 마음을 훈련하는 법을 배울 것입니다.

소리 빈도 : 전투 불면증, 급성 또는 만성 통증 완화 및 휴식, 복지 증진과 같은 여러 가지 목표로 몇 분 동안 제안 된 다양한 주파수를 청취 할 때 뇌파의 균형을 유지하십시오. , 농도 등

크로 모 테라피 (Chromotherapy) : 생체 에너지의 흐름과 몸, 마음, 감정의 조화를 회복시키는 데 색상을 사용합니다. 우리는 그 순간에 당신이 필요로하는 것에 따라 원하는 효과를 얻기 위해 색상의 정신화를 제안합니다. 효과를 느끼고 몸에 귀 기울여주세요! 다양한 감정 상태에서 어떤 색이 가장 적합한 지 알려줄 것입니다.

편안한 소리 : 환경, 동물, 악기 및 날씨로 분류 된 지구의 자연스러운 소리. 원하는 경우 소리를 결합 할 수도 있습니다! 그들은 명상, 수면 또는 집중과 평온을 요구하는 작업을 수행하는 데 적합합니다.

더 많은 콘텐츠가 포함 된 PRO 버전 을 사용해보십시오!