RelaxApp

Gesundheit, Balance und Fokus. Meditation und Übungen für alle.

Machen Sie das Beste aus Ihrem Tag, indem Sie Ihren Fokus, Ihre Stimmung und Ihre Lebensqualität verbessern. RelaxApp wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, mit einfachen und schnellen Techniken der Meditation und Entspannung Ihr Bestes zu geben. Sie werden jeden Tag Ihren Körper und Ihre Emotionen besser verstehen, Spannungsgefälle verringern und Ihre Zufriedenheit steigern. Unterstützung bei der Behandlung von Angstzuständen, Stress, Depression, Schlaflosigkeit und anderen.

Wir präsentieren Ihnen sehr abwechslungsreiche Module, die gleichzeitig nach Ihren Wünschen und für die Zeit, die Sie im "Timer" programmieren, ausgeführt werden können:

Check-In: schnelle und effiziente Übungen zu jeder Zeit des Tages durchgeführt werden, so dass Sie mehr Bewusstsein und Momente der Entspannung in Ihre Routine integrieren können. Sie können die Übungen für höhere Angst- und Stresslevel anfordern, wenn Sie sie benötigen, indem Sie einfach auf den Notfallknopf zugreifen.

Mentalisierung: 2 Audios, die Ihre Fantasie anregen, um Ihren Geist auf einen "Guten Morgen" oder eine "Gute Nacht" vorzubereiten. An einem ruhigen Ort zu praktizieren, wo Sie für ein paar Minuten bleiben können, konzentriert mit geschlossenen Augen, ohne unterbrochen zu werden, wenn möglich.

Atmung: Atmungstechniken für Sie, um Ihren Körper und Geist zu energetisieren, Ihre Emotionen zu beruhigen und Spannungen effektiv zu lindern. Hervorragend für die Kontrolle des Blutdrucks und zur Vorbeugung von Angstattacken.

Meditation: lernen, einfach zu meditieren und deinen Geist zu trainieren, Meditation bedeutet nicht, an nichts zu denken, sondern deinen Fokus so auszurichten, dass du deinen Körper während des Trainings ausruhen und deine Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung verbessern kannst -Wissen. Studien in Harvard zeigen, dass tägliche Konzentrationspraktiken die Menge an Gehirnmasse in nur 8 Wochen erhöhen !!! Meditationsübungen bewirken positive und signifikante Veränderungen im Gehirn, insbesondere im Hippocampus, einer Region, die Emotionen (limbisches System), Gedächtnis und räumliche Vorstellungen reguliert, sowie die Senkung des im Blut zirkulierenden Cortisols (Stresshormons)! !! Dies hilft, das Immunsystem zu stärken, verbessert die Schlafqualität und bringt Klarheit des Denkens! Verwenden Sie, wann und wo Sie möchten, ein paar Minuten pro Tag können Sie sogar herunterladen, um sie offline zu hören. Mit nur ein paar Minuten pro Tag wirst du lernen, deinen Geist und Körper zu trainieren, damit du ein glücklicheres und gesünderes Leben führen kannst.

Schallfrequenzen: um Ihre Gehirnwellen auszugleichen, wenn Sie die verschiedenen Frequenzen für ein paar Minuten hören, mit mehreren Zielen, wie zum Beispiel: Kampf gegen Schlaflosigkeit, lindern akute oder chronische Schmerzen und fördern Entspannung, Wohlbefinden , Konzentration usw.

Farbtherapie: die Verwendung von Farben, um den Fluss der Lebensenergie und die Harmonie von Körper, Geist und Emotionen wiederherzustellen. Wir schlagen die Mentalisierung von Farben vor, um die gewünschten Effekte zu erzielen, je nachdem, was Sie gerade brauchen. Fühle die Effekte und höre auf deinen Körper! Es wird Ihnen sagen, welche oder welche Farben für Sie in verschiedenen emotionalen Zuständen am besten geeignet sind.

Entspannende Klänge: natürliche Geräusche unseres Planeten, klassifiziert in: Umgebungen, Tiere, Instrumente und Wetter. Sie können sogar die Sounds kombinieren, wenn Sie möchten! Sie sind perfekt zum Meditieren, Schlafen oder Ausführen von Aufgaben, die Konzentration und Ruhe erfordern.

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