RelaxApp

الصحة والتوازن والتركيز. التأمل وتمارين للجميع.

حقق أقصى استفادة من يومك من خلال تحسين تركيزك ، وحالتك المزاجية ، وجودة حياتك. تم تصميم RelaxApp لمساعدتك على بذل قصارى جهدك من خلال تقنيات بسيطة وسريعة للتأمل والاسترخاء. سوف تفهم كل يوم جسمك وعواطفك بشكل أفضل ، وتخفيض مستويات التوتر وزيادة سعادتك. المساعدة في علاج القلق والتوتر والاكتئاب والأرق وغيرها.

نقدم لك وحدات متنوعة للغاية ، والتي يمكن تنفيذها في وقت واحد وفقًا لرغباتك وللمرة التي تبرمج فيها في "المؤقت":

تسجيل الوصول: التمارين السريعة والفعالة التي يتعين إجراؤها في أي وقت من اليوم حتى تتمكن من دمج المزيد من الوعي ولحظات من الاسترخاء في روتينك. يمكنك طلب التمارين لزيادة مستويات القلق والتوتر عند الحاجة إليها عن طريق الوصول بسهولة إلى زر الطوارئ.

الاستمالة: 2 صوتيات من شأنها توجيه خيالك من أجل إعداد رأيك من أجل "صباح الخير" أو "ليلة سعيدة". لتتم ممارستك في مكان هادئ حيث يمكنك البقاء لبضع دقائق مع التركيز على أن تكون عيناك مغلقة دون أن تقطع ، إن أمكن.

التنفس: تقنيات التنفس لتنشيط عقلك وجسمك ، وتهدئة مشاعرك وتخفيف التوتر بشكل فعال. ممتازة للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم ومنع هجمات القلق.

التأمل: تتعلم التأمل ببساطة وتدريب عقلك ، والتأمل ليس التفكير في أي شيء ، ولكن لتوجيه تركيزك بحيث يمكنك ترميم جسمك أثناء التمرين ، وتحسين قدرتك على التركيز ، إدراك الذات -المعرفه. تظهر الدراسات في جامعة هارفارد أن ممارسات التركيز اليومية تزيد من كمية كتلة الدماغ في 8 أسابيع فقط !!! تمارين التأمل تجلب تغييرات إيجابية وكبيرة في الدماغ ، وخاصة في منطقة قرن آمون ، وهي منطقة تنظم العواطف (النظام الحوفي) ، والذاكرة والمفاهيم المكانية ، وكذلك تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) المتداولة في الدم! !! هذا يساعد على تعزيز جهاز المناعة ، ويحسن نوعية النوم ويجلب وضوح الفكر! يمكنك استخدام الوقت والمكان اللذين تريدهما بضع دقائق يوميًا حتى يمكنك تنزيلها للاستماع إليها في وضع عدم الاتصال. مع بضع دقائق في اليوم ، سوف تتعلم لتدريب عقلك وجسمك على العيش حياة أكثر سعادة وصحة معرفة الذات.

الترددات الصوتية: لتحقيق التوازن بين موجات الدماغ عند الاستماع إلى ترددات متنوعة مقترحة لبضع دقائق ، مع عدة أهداف ، مثل: الأرق القتالي ، والتخفيف من الألم الحاد أو المزمن ، وتعزيز الاسترخاء ، والرفاهية. والتركيز وما إلى ذلك

العلاج بالألوان: استخدام الألوان لاستعادة تدفق الطاقة الحيوية والانسجام في الجسم والعقل والعواطف. نقترح إضفاء الطابع الذهني على الألوان لتحقيق التأثيرات المطلوبة ، وفقًا لما تحتاجه في تلك اللحظة. اشعر بالتأثيرات واستمع لجسدك! سوف يخبرك ما هي أو أي الألوان هي الأنسب بالنسبة لك في حالات عاطفية مختلفة.

أصوات الاسترخاء: الأصوات الطبيعية لكوكبنا ، مصنفة في: البيئات والحيوانات والأدوات والطقس. يمكنك حتى الجمع بين الأصوات إذا كنت تريد! فهي مثالية للتأمل ، والنوم أو أداء المهام التي تتطلب التركيز والهدوء.

حاول أيضا إصدار المحترفين مع المزيد من المحتوى!