No Jump Cardio

đào tạo aerobic không nhảy và lắc

- đốt cháy calo mà không cần nhảy và giật

- thích hợp cho các vấn đề về võng mạc và khớp

-tác động chậm nhưng hiệu quả

-moves và âm nhạc được thiết kế để giúp bạn giải trí trong khi tập luyện.

Tôi đã tạo ứng dụng này cho những người phải từ bỏ việc chạy và nhảy. Đôi khi đó là một vấn đề về khớp, những lần khác, bạn cần tránh va chạm mạnh để bảo vệ mắt nếu bạn có vấn đề về võng mạc hoặc đã bị bong võng mạc.

Trong những trường hợp này, đôi khi rất khó để tìm được một bài tập aerobic hiệu quả. Không có giắc nhảy, bỏ qua và nhảy.

Nhiều ứng dụng có chúng và hơi khó theo dõi khi phải bỏ qua các bài tập này mỗi lần.

Tại đây, bạn sẽ tìm thấy 5 bài tập khác nhau để làm nóng cơ thể, tập thể dục nhịp điệu, đổ mồ hôi và đốt cháy chất béo ngay cả khi bạn không thể chạy. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà.

Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ không gian xung quanh bạn, chúng tôi sẽ di chuyển qua lại và sang ngang. Bạn sẽ đốt cháy calo, săn chắc cơ và tăng tuần hoàn máu. Những bài tập này có thể hữu ích ngay cả khi bạn không gặp vấn đề gì nhưng bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường và thích một buổi tập aerobic nhẹ nhàng hơn.

Tôi hứa với bạn điều này sẽ có hiệu quả. Nếu lúc bắt đầu, bạn thấy chúng quá dữ dội, hãy làm những gì có thể và tiếp tục di chuyển chậm hơn theo điệu nhạc cho đến khi bạn sẵn sàng bắt đầu lại. Nếu bất kỳ động tác nào trong số này khiến bạn bị đau, hãy dừng lại ngay lập tức.

Đối với bất kỳ thông tin, lời khuyên hoặc để báo cáo lỗi, vui lòng gửi email cho tôi theo địa chỉ [email protected]