No Jump Cardio

লাফ এবং ঝাঁকুনি ছাড়াই বায়বীয় প্রশিক্ষণ

- লাফ ও ঝাঁকুনি ছাড়াই ক্যালোরি বার্ন করুন

- রেটিনা এবং জয়েন্ট সমস্যার জন্য উপযুক্ত

- কম প্রভাব কিন্তু কার্যকর

-আপনি ওয়ার্কআউট করার সময় আপনাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য মুভ এবং মিউজিক ডিজাইন করা হয়েছে।

আমি এই অ্যাপটি এমন লোকদের জন্য তৈরি করেছি যাদের দৌড়ানো এবং লাফ দেওয়া ছেড়ে দিতে হয়েছে। কখনও কখনও এটি একটি যৌথ সমস্যা, অন্য সময় আপনার যদি রেটিনার সমস্যা থাকে বা রেটিনা বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকে তবে আপনার চোখ রক্ষা করার জন্য আপনাকে ঝটকা এড়াতে হবে।

এই ক্ষেত্রে কখনও কখনও একটি কার্যকর বায়বীয় ওয়ার্কআউট খুঁজে পাওয়া কঠিন। কোন জাম্পিং জ্যাক, স্কিপ এবং জাম্প নেই।

অনেক অ্যাপ্লিকেশানে সেগুলি রয়েছে এবং প্রতিবার এই অনুশীলনগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরে অনুসরণ করা কিছুটা কঠিন।

এখানে আপনি 5টি ভিন্ন ওয়ার্কআউট পাবেন যা আপনাকে গরম করার জন্য, বায়বীয় ব্যায়াম করতে, ঘাম ঝরাতে এবং আপনি দৌড়াতে না পারলেও চর্বি পোড়াতে পারেন। আপনি ঘরে বসে এই ব্যায়ামগুলি করতে পারেন।

আপনার চারপাশে পর্যাপ্ত জায়গা আছে তা নিশ্চিত করুন, আমরা পিছনে এবং পাশে সরে যাব। আপনি ক্যালোরি পোড়াবেন, আপনার পেশীগুলিকে টোন করবেন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াবেন৷ আপনার সমস্যা না থাকলেও এই ওয়ার্কআউটগুলি কার্যকর হতে পারে তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করেন এবং একটি নরম অ্যারোবিক সেশন পছন্দ করেন৷

আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে এটি কার্যকর হবে। যদি শুরুতে আপনি এগুলিকে খুব তীব্র মনে করেন, আপনি যা করতে পারেন তা করুন এবং আপনি আবার শুরু করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত সঙ্গীতের সাথে ধীরে ধীরে চলতে থাকুন। যদি এই নড়াচড়ার কোনটি আপনাকে ব্যথা দেয়, অবিলম্বে বন্ধ করুন।

যেকোনো তথ্য, পরামর্শ বা বাগ রিপোর্ট করার জন্য, অনুগ্রহ করে আমাকে [email protected] এ ইমেল করুন