No Jump Cardio

latihan aerobik tanpa lompatan dan hentakan

-membakar kalori tanpa lompat dan tersentak

-sesuai untuk masalah retina dan sendi

-impak rendah tetapi berkesan

-gerak dan muzik direka untuk menghiburkan anda semasa anda bersenam.

Saya mencipta aplikasi ini untuk orang yang terpaksa berhenti berlari dan melompat. Kadang-kadang ia adalah masalah sendi, pada masa lain anda perlu mengelakkan kejutan untuk melindungi mata anda jika anda mempunyai masalah retina atau mengalami detasmen retina.

Dalam kes ini kadangkala sukar untuk mencari senaman aerobik yang berkesan. Tiada bicu lompat, lompat dan lompat.

Banyak apl mempunyainya dan agak sukar untuk membuat susulan perlu melangkau latihan ini setiap kali.

Di sini anda akan menemui 5 senaman berbeza untuk memanaskan badan, melakukan senaman aerobik, berpeluh dan membakar lemak walaupun anda tidak boleh berlari. Anda boleh melakukan senaman ini di rumah.

Pastikan anda mempunyai ruang yang mencukupi di sekeliling anda, kami akan bergerak ke sana ke mari dan ke sisi. Anda akan membakar kalori, menguatkan otot anda dan meningkatkan peredaran darah.Latihan ini boleh berguna walaupun anda tidak menghadapi masalah tetapi anda berasa lebih letih daripada biasa dan lebih suka sesi aerobik yang lebih lembut.

Saya berjanji ini akan berkesan. Jika pada mulanya anda mendapati ia terlalu sengit, lakukan apa yang anda boleh dan teruskan bergerak lebih perlahan dengan muzik sehingga anda bersedia untuk memulakan semula. Jika mana-mana pergerakan ini menyebabkan anda sakit, hentikan segera.

Untuk sebarang maklumat, nasihat atau melaporkan pepijat, sila e-mel saya di [email protected]