Diary of happiness depression

Ghi nhớ mọi thứ khiến bạn vui vẻ hoặc hài hước

Viết mọi thứ hài hước hoặc điều đó làm bạn vui, khiến bạn cười và sau đó nhớ lại nó trong những khoảng thời gian tồi tệ, cách tốt nhất để quên đi những lo lắng của bạn trong một thời gian

Viết ra những trải nghiệm tích cực của bạn, họ có thể giúp bạn nếu bạn đang chán nản, lưu lại một bức ảnh đẹp hoặc một câu chuyện cười mà họ đã kể cho bạn, bài hát khiến bạn cười, một bữa tiệc hoặc một bữa ăn với bạn bè, một video đã được gửi cho bạn qua mạng xã hội có thể quan trọng để nhớ, sau đó nhớ đến chúng và tạm biệt nỗi buồn, bạn có thể nhớ nó theo nhiều cách khác nhau, dưới dạng lịch, danh sách hoặc dưới dạng sách.

Bạn cũng có thể xuất nhật ký của mình trong trường hợp bạn thay đổi điện thoại, xuất nó dưới dạng cơ sở dữ liệu hoặc danh sách csv, bạn cũng có thể lưu nó dưới dạng pdf và in nó nếu bạn muốn.

Đặt mật khẩu để bảo vệ quyền riêng tư của bạn và thay đổi nền của ứng dụng để nhật ký của bạn được cá nhân hóa hơn nhiều.

Nói không với trầm cảm và buồn bã với cuốn nhật ký hạnh phúc này.