Diary of happiness depression

هر چیزی را که شما را خوشحال یا خنده دار کرده است به خاطر بسپارید

هر چیزی که خنده دار است یا شما را خوشحال می کند بنویسید، شما را می خنداند و سپس در مواقع بد آن را به خاطر بسپارید، بهترین راه برای فراموش کردن نگرانی هایتان برای مدتی

تجربیات مثبت خود را یادداشت کنید، اگر افسرده هستید می توانند به شما کمک کنند، یک عکس زیبا یا جوکی که به شما گفته اند، آهنگی که باعث خنده شما شده است، یک مهمانی یا صرف غذا با دوستان، ویدئویی که از طریق آن برای شما ارسال شده است را ذخیره کنید. یک شبکه اجتماعی می تواند مهم باشد که به خاطر بسپارید، سپس آنها را به خاطر بسپارید و با غم خداحافظی کنید، می توانید آن را به روش های مختلف به خاطر بسپارید، به شکل تقویم، فهرست یا در قالب یک کتاب.

همچنین می توانید دفتر خاطرات خود را در صورت تغییر تلفن صادر کنید، آن را به عنوان پایگاه داده یا لیست csv صادر کنید، همچنین می توانید آن را به صورت pdf ذخیره کرده و در صورت تمایل آن را چاپ کنید.

یک رمز عبور برای محافظت از حریم خصوصی خود قرار دهید و پس‌زمینه برنامه را تغییر دهید تا دفتر خاطرات شما بسیار شخصی‌تر شود.

با این مجله شادی به افسردگی و غم نه بگویید.