Hockey U

ہاکی یو - ہاکی وارم اپ - کم چوٹوں کے ساتھ ہاکی کا لطف اٹھائیں۔

ہاکی یو ایک مکمل ہاکی وارم اپ ایپ ہے جو تمام کھلاڑیوں کی چوٹوں کو کم کرتی ہے۔ یہ پروگرام ٹریننگ کے آغاز پر اور میچ سے پہلے ایک معیاری وارم اپ کے طور پر کیا جا سکتا ہے۔ اسے مکمل ہونے میں تقریباً 20 منٹ لگتے ہیں۔ تمام مشقوں کے لیے، درست کارکردگی بہت اہمیت کی حامل ہے، براہ کرم مدد کے لیے ہدایات کا استعمال کریں۔

ایپ اور پروگرام کو میرے، ٹام جانسٹن نے پوسٹ گریجویٹ (پی ایچ ڈی) مطالعہ کے حصے کے طور پر تیار کیا تھا اور ہاکی کے کھلاڑیوں پر تجربہ کیا تھا۔ میں ایک ہاکی کھلاڑی ہوں، جس میں سکاٹ لینڈ کے سابق فوجیوں کے لیے، ہاکی کوچ (بین الاقوامی سطح تک اور اس سمیت) اور کوچ ایجوکیٹر بن گیا ہوں اور میں نے ہاکی کی بہت سی انجری اور وارم اپ روٹینز دیکھے ہیں۔ حال ہی میں، میں نے اس تجربے کو ایک تحقیقی تناظر میں استعمال کیا ہے تاکہ رابطہ نہ ہونے والی چوٹوں کو کم کیا جا سکے۔ میری پی ایچ ڈی کی تحقیق میں، میں نے محسوس کیا کہ نیورومسکلر تربیت نمایاں طور پر مدد کر سکتی ہے۔

اب، اس ایپ کے ساتھ، میں امید کرتا ہوں کہ دوسرے لوگ اس علم سے فائدہ اٹھا سکیں گے اور زیادہ دیر تک ہاکی سے لطف اندوز ہوں گے اور شاید کچھ بہتر کارکردگی کا مظاہرہ بھی کریں گے!