48 Seconds

رنگین تھراپی کے ساتھ مل کر مراقبہ کے ذریعے اپنے پرسکون اور اضطراب کو دور کریں

آپ کو پریشانی دور کرنے اور پرسکون ہونے کے ل an ایک گھنٹے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو صرف کم از کم 48 سیکنڈ کی ضرورت ہے۔

اپنی تکلیف کو سنیں ، اور اپنی ضرورت کی نشاندہی کریں۔ بہتر نیند؟ ذہنیت۔ تخلیقیت؟

ہماری سانس لینے والی ایپ 7 کو فالو عمل کرنے کی 7 مراعات پیش کرتی ہے ، ہر ایک مخصوص مقصد اور قابل ایڈجسٹ وقت کے ساتھ۔ پہلا ایک آپ کی توجہ کا انتخاب کر رہا ہے۔ دوسرا مرحلہ آپ کے سیشن کی لمبائی طے کررہا ہے۔ اس کے بعد ، صرف ایک پرسکون جگہ تلاش کریں - یا اپنے ہیڈ فون پر قبضہ کریں - اور آپ شروع کرنے کے لئے تیار ہیں۔

آسان باقی رہ گیا ہے ہم پر اعتماد کرنا ، اور سانس لینا۔