48 Seconds

آرامش و اضطراب خود را از طریق مراقبه به همراه رنگ درمانی پیدا کنید

برای تسکین اضطراب و آرامش به شما یک ساعت نیاز نداشته باشید. همه شما نیاز دارید حداقل 48 ثانیه است.

گوش دادن به ناراحتی خود را، و دقیق آنچه که شما نیاز دارید. خواب بهتر؟ ذهن آگاهی؟ خلاقیت؟

برنامه نفس ما ارائه می دهد 7 مراقبه آسان به دنبال، هر کدام با هدف خاص و زمان قابل تنظیم است. گام اول انتخاب تمرکز شما است. مرحله دوم تنظیم طول جلسه شما است. پس از آن، فقط یک فضای آرام پیدا کنید - یا هدفون خود را ببندید - و شما آماده هستیم که شروع کنیم.

ساده. همه چیز این است که به ما اعتماد کنیم و نفس بکشی.