300 exercises for soccer coach

یہاں آپ کی مدد کے لیے جسمانی مشقوں کی ایک 'لائبریری' ہے۔

اگر آپ کو یہ ایپلی کیشن مل جائے تو آپ حیران ہو سکتے ہیں: اس کا مقصد کیا ہے اور کہاں سے شروع کیا جائے؟

یہاں ، جو ہم پیش کرتے ہیں وہ مشقوں کا ایک سلسلہ ہے تاکہ آپ کو اپنے تربیتی سیشنوں کا جسمانی حصہ بنانے (اور متنوع بنانے) کے لیے آئیڈیاز ملیں۔

ہم پہلے ہی اپنی ویب سائٹ https://fitness-soccer-training.com/ کے بلاگ پر جسمانی ورزش کی کچھ مثالیں پیش کرتے ہیں۔

تاہم ، یہ ایپلی کیشن ہمیں مشقوں کو بہتر طریقے سے ترتیب دینے کی اجازت دیتی ہے اور یہ آپ کو وہ چیز تلاش کرنے کی اجازت دے گی جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

6 اہم موضوعات سے متعلق مشقوں کی کچھ مثالیں یہ ہیں:

1. وارم اپ

2. برداشت۔

3. رفتار

4. طاقت۔

5. کوآرڈینیشن۔

6. بچے اور نوعمر۔

ہر تھیم کے لیے ، آپ کو ایک نظریاتی حصہ ملے گا تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ جہاں تک تربیتی بوجھ کا تعلق ہے (مشقیں یا بحالی کتنی دیر تک ہونی چاہیے یا تکرار اور سیٹوں کی تعداد ...)

ہر تھیم کے لیے ، آپ کو ایک عملی حصہ ملے گا جس میں دو اہم زمروں میں منظم مشقیں ہوں گی: بغیر گیند کے اور گیند کے ساتھ۔

⇒ ہماری تفصیل رضاکارانہ طور پر کچھ "تفصیلات اور وضاحتیں" کے ساتھ ہوگی کیونکہ ہم سمجھتے ہیں کہ کئی عوامل مشقوں کے پیرامیٹرز کو متاثر کریں گے (تربیت کا دن ، کس چکر میں سیشن ملنا ہے ، کھلاڑیوں کی سطح ، ان کی فٹنس کی سطح ، ان کی عمر کی درجہ بندی ، ...)

⇒ ہم نے اپنے سیشن کو نظریاتی حصے میں کیسے لاگو کرنا ہے اس کی وضاحت کرنے کا انتخاب کیا ہے تاکہ آپ مشقوں کے پیرامیٹرز کو اپنی سہولت کے مطابق ڈھال سکیں (میدان کا سائز ، کھلاڑیوں کی تعداد ، ورزش کا دورانیہ ، تکرار اور سیٹ کی تعداد ، مدت اور بحالی کی نوعیت)

ایپ کی خصوصیات:

● بالکل مفت۔

exercises نئی مشقیں باقاعدگی سے شامل کی جاتی ہیں۔

use استعمال میں آسان

● آپ ان مشقوں کو بچا سکتے ہیں جو آپ کے بُک مارکس میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

● آپ ایپلیکیشن اپنے دوستوں یا دوسرے کوچز کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔

search سرچ بٹن آپ کو ان مشقوں کو تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے جن میں آپ کو جلدی دلچسپی ہو۔

any کسی بھی سوال یا تجاویز کے لیے رابطہ فارم دستیاب ہے۔