300 exercises for soccer coach

إليك "مكتبة" للتمارين البدنية لمساعدتك

إذا وجدت هذا التطبيق ، فقد تتساءل: ما هو هدفه ومن أين تبدأ؟

هنا ، ما نقدمه هو سلسلة من التمارين لإعطائك أفكارًا لإنشاء (وتنويع) الجزء المادي من جلسات التدريب الخاصة بك.

نقدم بالفعل بعض الأمثلة على التدريبات البدنية على مدونة موقعنا على الإنترنت https://fitness-soccer-training.com/.

ومع ذلك ، يتيح لنا هذا التطبيق تنظيم التمارين بشكل أفضل وسيسمح لك بالعثور على ما تبحث عنه بسرعة أكبر.

فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين المتعلقة بستة محاور رئيسية:

1. الإحماء

2. التحمل

3. السرعة

4. القوة

5. التنسيق

6. الأطفال والمراهقون

لكل موضوع ، ستجد جزءًا نظريًا لمساعدتك على فهم كيفية تقديم التمارين بقدر ما يتعلق الأمر بعبء التدريب (كم من الوقت يجب أن تستمر التدريبات أو التعافي أو عدد التكرارات والمجموعات ...)

لكل موضوع ، ستجد جزءًا عمليًا مع تمارين منظمة في فئتين رئيسيتين: بدون كرة وبكرة.

⇒ ستكون الأوصاف طوعية مع القليل من "التفاصيل والمواصفات" لأننا نعتبر أن عدة عوامل ستؤثر على معايير التدريبات (يوم التدريب ، في أي دورة سيتم العثور على الجلسة ، ومستوى اللاعبين ، ومستوى لياقتهم ، التصنيف العمري ، ...).

⇒ لقد اخترنا شرح كيفية تطبيق جلساتنا في الجزء النظري حتى تتمكن من تكييف معلمات التدريبات وفقًا لراحتك (حجم الملعب ، عدد اللاعبين ، مدة التمرين ، عدد التكرارات والمجموعات ، المدة وطبيعة الشفاء).

ميزات التطبيق:

● مجاني تمامًا

● تمارين جديدة تضاف بانتظام

● سهل الاستخدام

● يمكنك حفظ التمارين التي تهمك في الإشارات المرجعية الخاصة بك

● يمكنك مشاركة التطبيق مع أصدقائك أو المدربين الآخرين

● زر بحث يسمح لك بالعثور على التمارين التي تهمك بسرعة

● نموذج الاتصال متاح لأية أسئلة أو اقتراحات