30 Day Upper Body Challenge

30 دن اپر باڈی ورزش چیلنج اور آپ کے جسم کو ٹون کرنے کے لئے مشقوں کا سیٹ

30 دن کا ورزش منصوبہ ، پیشہ ور افراد نے تیار کیا ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا جن کے پاس جم دیکھنے کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے۔ ورزش کبھی بھی اور کہیں بھی۔ مشقوں کا ایک مجموعہ آپ کو جسم کے اوپری جسم کے پٹھوں کے لئے ایک مثالی ورزش بنانے کی سہولت دے گا۔ تربیت کے منصوبے کی تعمیل کرتے ہوئے ، آپ اوپری جسم اور بازوؤں کو ٹون کریں گے ، اور اپنے جسم کو مزید خوبصورت بنائیں گے۔

روزانہ ہم بوجھ میں اضافہ کریں گے ، لہذا باقی کے بارے میں مت بھولنا۔ ان مشقوں سے آپ اپنے بازوؤں اور جسم کے اوپری جسم کی شکل کو نمایاں کریں گے۔

آپ اعدادوشمار کے سیکشن میں آسانی سے اپنی پیشرفت کا سراغ لگا سکتے ہیں ، اور یاد دہانی کرنے سے آپ کو تربیت سے محروم رہنے اور آپ کو اور بھی زیادہ نظم و ضبط بنانے میں مدد ملے گی۔

کلیدی خصوصیات:

- 30 دن کا اوپری باڈی ورزش کا منصوبہ

- مشقوں کے سیٹ سے اپنی تربیت بنائیں

- متحرک مشقوں کے مظاہرے

- مشقوں کی تفصیل

- مکمل تربیت اور مشقوں کے اعدادوشمار

- ورزش کے بارے میں یاد دہانی