تربیت کی ڈائری۔ گریڈ کے معیارات۔ کیلکولیٹر PM، WILKS، IPF۔ کیلنڈر۔
جم کیلک ایک تربیتی ڈائری ہے جو شوقیہ اور پیشہ ور کھلاڑیوں دونوں کے لیے مفید ثابت ہوگی جس کا مقصد زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنا ہے۔
تربیت کی ڈائری۔
یہ آپ کو اپنے ورزش کی منصوبہ بندی کرنے، پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کرے گا۔
خارج ہونے والے معیارات
- ڈبلیو پی سی (ورلڈ پاور لفٹنگ کانگریس): پاور لفٹنگ، بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ۔
- AWPC (امیچور ورلڈ پاور لفٹنگ کانگریس): پاور لفٹنگ، بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ۔
- ڈبلیو آر پی ایف (ورلڈ را پاور لفٹنگ فیڈریشن): پاور لفٹنگ، بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ، فوک پریس، پاور لفٹنگ، سخت بائسپ کرل۔
- UPR (روس کے پاور لفٹرز کی یونین): پاور لفٹنگ، بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ۔
- ایف پی آر (روس کی پاور لفٹنگ فیڈریشن): پاور لفٹنگ، بینچ پریس۔
- ڈبلیو ایس ایف (ورلڈ اسٹریٹ لفٹنگ فیڈریشن): مشترکہ، پل اپس، پش اپس
- آر ایف ویٹ لفٹنگ
نقشہ کے ساتھ مقابلہ کیلنڈر۔
ڈیٹا بیس ہفتہ وار اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے!
دستیاب مقابلوں کا انعقاد:
NAP, WAF, WRPF/WEPF, WSF, SPR/IPL, WPA/AWPA, CAP, WRF, WUAP, GPA, IPO, WPC/AWPC, WAA, APC
فارمولے کے انتخاب کے ساتھ مجموعی فاتح کا تعین کرنے کے لیے پوائنٹس کیلکولیٹر
--.ولکس n
- آئی پی ایف / آئی پی ایف جی ایل
--.گلاسبرنر n
- شوارٹز / میلون
- راحیل