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最佳入門舉重訓練指南提供易於遵循的鍛煉
重量訓練是力量發展骨骼肌的實力和規模培養的常見類型。它使用重力的重量的力（在加權棒，啞鈴或重量棧的形式）通過同心或偏心收縮反對由肌肉產生的力。重量訓練使用各種專用設備，針對特定的肌肉群和類型的運動。
體育，其中力量訓練是至關重要的健美，舉重，舉重和強人，高地運動會，鉛球，鐵餅和標槍。許多其他運動項目使用力量訓練作為他們的訓練方案，特別是部分;混合武術，橄欖球，摔跤，橄欖球，田徑，賽艇，曲棍球，籃球，棒球和曲棍球。其他體育和體力活動強度訓練正變得越來越流行。
這個應用程序內Exercices：
槓鈴深蹲
臥推
彎腰行
挺舉
硬拉一
槓鈴二頭肌捲曲
二頭肌訓練
農民走
啞鈴套頭衫
啞鈴肩上推舉
錘捲曲
架空弓步
雪橇拉手
輪胎翻轉
三頭肌伸展
而更多即將推出
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Last updated on 2015年11月22日
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Weight training exercises
1.0 by Apps.devteam
2015年11月22日