Weight training exercises

Beste Beginner Weight-Training Guide mit easy-to-Follow Workout

Krafttraining ist eine allgemeine Art Stärkentraining für das Entwickeln der Stärke und Größe der Skelettmuskeln. Es nutzt die Gewichtskraft von Schwerkraft (in Form von belasteten Stangen, Dumbbells oder Gewichtsstapeln), um die durch Muskelkraft erzeugt wird durch konzentrische oder exzentrische Kontraktion zu widersetzen. Gewichtstraining verwendet eine Vielzahl von Spezialgeräten, um spezifische Muskelgruppen und Arten der Bewegung zielen.

Sport, wo Krafttraining ist von zentraler Bedeutung sind, Bodybuilding, Gewichtheben, Powerlifting und Strongman, Highland Games, Kugelstoßen, Diskuswerfen und Speerwurf. Viele andere Sportarten verwenden Krafttraining als Teil ihrer Trainingsregierung, vor allem; Mixed Martial Arts, American Football, Ringen, Rugby, Leichtathletik, Rudern, Lacrosse, Basketball, Baseball und Hockey. Krafttraining für andere Sportarten und körperliche Aktivitäten wird immer beliebter.

Übungen in diese App:

Kniebeugen

Bankdrücken

Bent Over Row

Clean and Jerk

Deadlift-one

Langhantel-Bizeps-Curl

Bizeps Curl

Farmer Walk

Hantel-Pullover

Kurzhantel Schulterdrücken

Hammer Curl-

Overhead-Lunge

Sled Pulls

Tire Flip

Triceps Extension

Und mehr in Kürze