Weight training exercises

Melhor novato Guia de Musculação Com fácil de seguir Workout

O treinamento do peso é um tipo comum de treinamento de força para desenvolver a força eo tamanho dos músculos esqueléticos. Ele usa a força do peso da gravidade (sob a forma de barras ponderadas, halteres ou pilhas de peso) para se opor à força gerada pelo músculo com a contração concêntrica ou excêntrica. O treinamento do peso usa uma variedade do equipamento especializado para visar grupos e tipos de movimentos musculares específicos.

Sports, onde o treinamento de força é central são bodybuilding, halterofilismo, powerlifting, e de homem forte, jogos das montanhas, shotput, lançamento de disco e dardo de arremesso. Muitos outros esportes usam o treinamento de força como parte de seu regime de treinamento, nomeadamente; artes marciais misturadas, futebol americano, luta livre, futebol de rugby, atletismo, remo, lacrosse, basquetebol, beisebol e hóquei. O treinamento de força para outros esportes e atividades físicas está se tornando cada vez mais popular.

Exercícios dentro deste aplicativo:

Barbell Squat

Bench Press

Dobrado sobre Row

Clean and Jerk

Deadlift-ona

Barbell bíceps-curl-

Onda do bíceps

Caminhada do fazendeiro

Dumbbell Capuz

Dumbbell Shoulder Press

Martelo da onda

Overhead Lunge

Sled Puxa

Tire flip

Extensão de Tríceps

E mais em breve