Weight training exercises

Najlepsza ćwiczeń Początkujący przewodnik Easy do naśladowania Workout

Trening siłowy jest popularny rodzaj treningu siłowego dla rozwoju siły i wielkości mięśni szkieletowych. Wykorzystuje siłę ciężkości masy (w formie ważonych barów, hantle lub stosy waga) sprzeciwiać się siły generowanej przez mięśnie poprzez koncentryczne i mimośrodowe skurczu. Waga szkoleń używa różnych specjalistycznych urządzeń do ściśle określonych grup mięśni i rodzaje ruchu.

Sport, gdzie trening siłowy jest centralne są kulturystyka, podnoszenie ciężarów, trójboju siłowym, strongman, gry i Highland, rzut dyskiem, shotput i rzucie oszczepem. Wiele innych sportów używać trening siłowy jako część ich treningowego, w szczególności; mieszane sztuki walki, futbol amerykański, zapasy, rugby, piłka nożna, lekkoatletyka, wioślarstwo, lacrosse, koszykówka, baseball i hokej. Trening siłowy dla innych sportów i aktywności fizycznej jest coraz bardziej popularny.

Ćwiczenia w tej aplikacji:

Brzana Squat

Wyciskanie

Bent Over Row

Czyste i Jerk

Martwy jeden

Brzana-biceps-curl

Biceps Curl

Spacer farmera

Hantle Pullover

Hantle Shoulder Press

Hammer Curl

Overhead Lonża

Sled wyciągi

Przerzucanie opony

Triceps Rozszerzenie

I więcej już wkrótce