Thinkable Health

學習使用支持性思維的力量來減少焦慮

# Thinkable：您的慢性病心理健康伴侶

更好的思維模式可以幫助您應對慢性疼痛、偏頭痛、耳鳴和其他疾病嗎？

答案是肯定的！

研究表明，Thinkable 透過每天進行為期 14 天的訓練，可以幫助使用者改善心理健康和應對技能。 Thinkable 由臨床治療師兼行動健康專家 Guy Doron 博士創建，並獲得了研究的支持，旨在增強您的思維過程、增強信心和改善情緒 - 所有這些都無需鍵入一行字。

Thinkable 是一款聰明、個人化的工具，可幫助您應對慢性病的挑戰、改善您的心理健康並促進個人成長。

＃＃ 怎麼運作的

- 學會擁抱正向思考並培養面對慢性症狀的適應能力

- 追蹤您的情緒和疼痛程度，了解您內心對話的變化

- 查看您的進度和症狀管理的視覺日誌

- 每天訓練 14 天，讓自言自語成為最強大的應對工具

## 這就像治療嗎？

Thinkable 融合了認知行為療法 (CBT) 的關鍵要素，將其轉變為易於使用、引人入勝的應用程式。雖然它不能取代人與人之間的治療，但它可以讓您透過思考和發展健康的思維模式來進行自我護理，同時追蹤您的情緒和症狀。

## 我需要做什麼才能更好地應對？

- 使用情緒和症狀追蹤器來監控變化

- 放棄對你的病情無益的想法

- 擁抱支持性思維和疼痛管理策略

- 練習放鬆技巧以平靜身心

- 進行日常運動以獲得最大益處

## GGTUDE 慢性病心理地圖

患有慢性疾病的生活可能具有挑戰性。 Thinkable 可以幫助您改善心理健康和應對日常症狀的能力。透過追蹤您的情緒、疼痛程度和信心，您可以看到在管理病情方面取得的實際進展。

## 適合誰？

- 患有慢性疼痛、偏頭痛或耳鳴的人

- 那些因健康狀況而感到焦慮或憂鬱的人

- 在控制症狀的同時尋求更好的平衡和平靜的心態的人

- 照護者和家屬為患有慢性病的親人提供支持

- 任何想要培養韌性和正向因應策略的人

## 我們涵蓋的旅程

- 慢性疼痛管理

- 偏頭痛因應策略

- 耳鳴的接受與適應

- 健康焦慮和擔憂

- 慢性病時的情緒和動機

- 身體形象與慢性疾病

- 人際關係和慢性病

- 與醫療經驗相關的創傷

- 照顧者支持和自我護理

## 隱私和資料保護

我們優先考慮您的隱私和個人資料安全。為了提高應用程式的有效性，我們收集情緒追蹤和您對不同想法的反應等數據。這些數據在發送到我們的伺服器以改進應用程式之前會進行匿名處理。個人資料保存在您的本地設備上，我們的系統無法存取。

## 可想像的訂閱

Thinkable 在一個無縫體驗中提供所有 Thinkable 模組。嘗試免費的基本旅程，然後升級以存取專為慢性病管理量身定制的 1500 多個更新內容練習。

Thinkable 是您應對慢性病挑戰的合作夥伴，採用新的思維方式和應對方式。