#SelfLove (GG Confidence & Sel

每日練習，以提高您的自尊心，自信和動力

希望建立信心並擁有更高的自尊心？是否想學習如何變得更成功並享受內向性對話的力量？

簡單地改善自我愛和自尊心

丟掉你的消極想法。接受您的積極想法。學習識別您的內在對話並回應現實生活中的想法。每天進行培訓，提高自尊和健康水平。

支持科學

在7篇已發表的學術論文中，該應用程序顯示可改善支持思維並減少不良適應症。

根據CBT模型，消極的自我言語（即人們對自我，他人和世界的持續詮釋）保持著心理上的困難，例如自卑，情緒低落和適應不良的行為。

我怎麼感覺到自己的愛

健康的自我價值和自尊的基礎是建立在信念之上的。我們的信念有可能會偏見並影響我們處理日常情況的能力。例如，如果我相信“生活中的一切都必須是完美的”，我將無法實現這些期望，而我的信心將會下降。

相信和自言自語

信念和自言自語是相互聯繫的。通過每天的確認，我們學會擁抱更健康，更具適應性的自我對話。我們可以改變信念，擺脫對我們的信心和自尊產生負面影響的思維方式。

應用程序如何工作

該應用程序旨在：

1.提高您對負面思想的認識

2.訓練您識別和挑戰負面思想

3.增加您每天獲得肯定和支持思想的機會

4.提高有用思維的自動化程度

5.提供日常肯定，以增強信心和自尊

該應用程序類似於心理治療嗎？

我們的應用程序平台並非旨在用作療法或治療方法，但是：

1. CBT治療師正在使用它作為補充工具。

2.它有助於在治療期間或之後保持自尊。

3.被發現可以緩解焦慮，憂慮，強迫症等症狀。

了解您的想法

該應用程序中的基本任務很簡單-您將獲得想法。如果該想法助長了負面的自言自語，請在屏幕上拖動以將其丟棄。如果該思想促進正面或中立的思想，請將其拖向自己，以接受它。

我們訓練的越多，這個過程就越自動化。

每天應該訓練多少次？

為了感覺更好並增強信心，就從今天開始！我們相信應用程序可以使我們快速有效地學習和培訓。 GG Apps旨在在短期培訓中最有效。建議您每天最多完成3個級別，這只需要2-4分鐘。

讓您的旅程充滿愛心

該應用程序的許多主題和主題均分為500多個級別。每個級別都有一個自我討論的思想池。要求用戶完成一組隨機的“想法”以完成該級別。

為了進一步加強對支持性自言自語的學習，玩家完成的每個級別之後都是一個記憶遊戲，在該遊戲中，人們必須識別出現在上一級別中的支持性陳述。

主題包括：自尊，對改變的信念，自我批評，否定性思維，應對，積極提升，比較，完美主義，情感，社會恐懼，作為對象的自我，危險和威脅，看到美麗，害怕被遺棄等等。

您也可以使用我們的自我評估工具進行自我測試，以了解您的信心如何提高。

使用此應用程序進行訓練，可以逐步，穩定地學習更多的自適應自我對話，從而幫助打破惡性思維周期，保持較低的自尊心。

了解有關GGTUDE應用程序背後的事實的更多信息

訪問我們的網站：http://ggapps.net

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