Routine Planner, Habit Tracker

結構化的習慣追蹤器和計劃器，帶有待辦事項計時器，可以安排您的一天。

😓 難以堅持？

Routinery 幫助您將意圖轉化為行動。

這款習慣追蹤器和日常規劃器為您提供結構化，讓您輕鬆上手，持續起來也更加自然。

💡 為什麼人們會信賴 Routinery

• 🏆 被《Choosing Therapy》評為最佳習慣和日常習慣養成工具（2025 年）

• 📱 App Store 每日最佳應用（2025 年）

• 🌍 Google Play 在 95 個國家推薦

• 🤝 受到 200 多個國家超過 500 萬用戶的信賴

難以養成日常習慣比您想像的更常見。

這款習慣追蹤器可以幫助您從小事做起，並堅持下去——而不會感到不知所措。

⚙️ 什麼阻礙了你？

這款日常計劃器能幫你輕鬆應付。

1️⃣「我計劃了很多，但總是堅持不下來。」

決策疲勞是真實存在的。當你的大腦被各種選擇淹沒時，很難開始。

✔︎ 我們的習慣追蹤器消除了阻力

→ 逐步規劃你的一天

→ 計時器引導你前進

→ 你無需過度思考即可完成下一個任務

從小事做起。你不需要更多動力，你需要更少的決定。

讓習慣追蹤器減輕壓力，提升你的成功率。

2️⃣ 「我總是很忙，但感覺什麼都沒做完。」

多工處理只會帶來壓力，而不是進步。

當你的注意力分散時，你的精力會迅速消退。

✔︎ 這款日常計劃器可協助您一次專注於一項任務

→ 每個任務都有專屬計時器

→ 讓您保持專注，不要分心

→ 您的一天將以清晰、平靜的順序進行

時間盒已被證明可以提高注意力，尤其適用於患有註意力不足過動症 (ADHD) 的人。

3️⃣“我又放棄了。”

大多數日常安排被打亂，都是因為生活中的阻礙。

一個糟糕的早晨並不代表你失敗了。

✔︎ 這款習慣追蹤器可讓您快速恢復

→ 隨時暫停、跳過或重新排序任務

→ 輕鬆新增時間或進行編輯

→ 讓您保持靈活性和一致性

韌性能夠培養真正的習慣，而日常計劃器則能讓您堅持下去。

4️⃣「我知道我應該開始。但我並不想開始。」

動力不會導致行動，而是會跟隨行動。

行為科學表明，微小的行動會激發內在驅動力。

✔︎這款日常計劃器透過行動積蓄動力

→ 啟動計時器

→ 按下「完成」按鈕，獲得微薄的多巴胺獎勵

→ 觀察進度，堅持下去

輕輕點擊「完成」按鈕，就能重塑你的大腦。習慣就是這樣養成的。

像這樣的習慣追蹤器，讓改變充滿成就感。

🌟 Routinery 脫穎而出的原因

其他應用程式可以幫助你制定計劃，而這款習慣追蹤器可以幫助你養成習慣。

這款日常計劃器旨在幫助過動症患者以及任何想要建立有條理的日常習慣的人。

• 循序漸進的計時流程，幫助您克服拖延症

• 透過通知、振動或語音自動引導下一步

• 隨時編輯，不影響您的進度

• 使用小工具或 Wear OS 立即啟動日常活動

• 超過 800 個圖標，輕鬆直觀地設定日常計劃

• 提供過動症、番茄工作法、補水、睡前等模板

• 自動記錄，包含統計資料和反思功能

計劃很簡單。真正的改變源自於重複。

因此，習慣追蹤器和日常計劃器相輔相成，才能帶來顯著的不同。

📬 有疑問？

• 聯絡 [email protected] — 我們的團隊會回覆每一則訊息

• 或瀏覽應用程式內常見問題解答，取得即時協助

✨ 立即試用

✔︎ 熱門日常安排：

• 早晨專注：起床 → 喝水 → 伸展運動

• 夜間放鬆：數位排毒 → 寫日記 → 睡前

• 番茄工作法：25 分鐘深度工作 → 5 分鐘休息

• 注意力不足過動症 (ADHD) 應對：飛航模式 → 開啟筆記型電腦 → 整理任務

培養真正的習慣。

每次一個小動作 — 使用這款習慣追蹤器和日常安排規劃器。